自学会游泳的近两年来基本坚持了一周3个小时的游泳锻炼。去的是室内游泳池，所以得以一年四季不间断。我的蝶泳姿势不够完美，低台跳水不利落，还想学在水中做360度的翻转，于是这个夏天上了一个培训提高班。每个周六上一小时课，共八个小时，已经毕业了。

姿势
以我滑雪的经历，每个雪季去上堂课能够特别加快自己的进步速度。英文里说“Practice makes perfect",中文里也有“熟能生巧”。其实光练习是不行的，必须是正确的练习才能达到完美。而在运动里，我感觉不论是初学者水平还是高等级的水平，最大的问题往往还是最基本的姿势不够完全正确。练习的过程就是矫正错误，日趋完美的过程，而教练能够看到自己看不到错误。我以为自己的自由体和仰泳姿势是比较完美了，结果教练发现指出了一些小问题。

蝶泳很有意思，最关键的是身体要象蝴蝶的前身毛毛虫一样拱动，而主要靠臀部带动全身。这要是站立着，就是臀部的前后扭动，很简单的动作。可换成浮在水里，就是臀部的上下扭动，要做得轻松自如可难了。刚上课时，教练说我一会儿有形一会儿又乱了。现在好多了。

跳水
学的是低台跳水，虽然远不如高台跳水惊险，站在那预备摆好姿势时，心里还是有点紧张和害怕。怕什么呢？想来想去，也许是因为得由头部倒栽下去，和平时或站或躺的姿势体验太不一样了，由陌生而导致的不踏实？每次跳完，紧张和害怕立刻消失。可再回到跳台时，心里又有点忐忑。我想多多练习可以驱散紧张害怕。遗憾的是去的游泳池不允许自己练跳水，只能在游泳课上才能练。

身材
常听人说练游泳对身材好。教过我的三个游泳老师中的两个身材都不好，在游泳池碰到的业余游泳队的队员也罕有挂历模特的身材。身材恐怕有很多先天遗传的因素。于我自己来说，练游泳是为了健康强健的体质，也为了学冲浪（已经开始学了呢！），身材从来不是目的。我的父母多病缠身，我的所有运动最大的目的就是和不好的遗传基因做斗争！当然因为尝试发现了好几个喜欢的运动，斗争起来其乐无穷！