北京·蓑羽鹤/图文

　　我小的时候最喜欢去动物园，每次必去的地方便是鸟岛和鸣禽馆。小鸟婉转的歌喉、艳丽的羽毛及翻飞的身姿总会深深地吸引我，以致每次一到那里便挪不动脚步，迟迟不肯离去。

　　真正接触野生鸟是在2005年。当时儿子说，十渡能看到国家一级保护动物——黑鹳，于是我们一家三口于当年的大年初二去了十渡，并看到了这种美丽高贵的大鸟。儿子照了不少的照片贴到网上，引起很多人的兴趣。同时我们还邂逅了不少不知名的小鸟，虽然当时的望远镜很差，看不太清楚，但就是这样也足以引起我对这些小精灵的喜爱，于是专门买了照相机，只要出去游玩，必为能拍到几张小鸟的照片而兴奋不已。

　　退休后，我做的第一件事便是参加自然之友观鸟组的活动。虽然时间不长，但是在观鸟人的带领下，也跑了好几个地方。河南信阳的董寨是观鸟人必去的地方，那里是鸟的天堂，每年有大量的小鸟把那里作为它们迁徙的中转站。因为当地植被丰茂，环境幽静，非常适合小鸟的隐蔽与活动。在那里，我有生以来第一次听到了清晨非常美妙的鸟鸣。此曲只应天上有，置身其中仿佛人在仙境，这种享受都市人能得几回？在内蒙古大草原深处，元上都遗址地，在洒满了金莲花的绿野中，灵动的雀鸟在花枝间翻飞，矫健的雄鹰在湛蓝的天空翱翔，蓑羽鹤雅致若神的身影踟蹰于遥远的山隅……这些活动使我不但享受到观鸟的乐趣，还真真地感受到它益处多多。

　  先说“乐”吧：

一是亲近自然的乐趣。

　　要想看到小鸟，首先要走出去。无论是到公园还是到山林田野、河流湖泊、草原荒漠等等人烟稀少的地方，你都会有很多新奇的发现和感悟。一棵新顶破土的嫩芽、冰下潺潺的流水、远山天边飘过的朵朵白云、几人合抱的千年老树，在大自然广袤的怀抱里，看着这些奇异新鲜又变化多端的生命，你的心情是欢乐的，心胸也是开阔的。经常走近自然、亲近自然，你的心态也会慢慢地沉静下来。

二是学习新知识的乐趣。

　　在天坛公园的高大古树上，经常跳跃着很多美丽的小鸟。它们大小不同，羽色各异，要想区分它们，光靠看图鉴对照是远远不够的，还需要学习很多有关鸟的知识。

　　认生字，就是第一要做的事情。因为鸟的名字很多都是生僻字，如果不是观鸟，可能永远不会接触到这些字，但是为了记住小鸟的名字，你就要去认识这些字并记住它们。在学习这些美丽汉字的过程中还锻炼了记忆力。

　　小鸟是会飞的，它不会在一个地方呆着不动，要想看到更多的小鸟，就要了解它的生活习性、分布范围、迁徙路线以及它们的形态、叫声、飞行的方式，还要和同好交流在什么季节、什么地方能看到什么样的小鸟。要学习鸟类分类学，这其中不仅包括区分不同的种类，还包括了动物地理学、气候物候学、古大陆的状况以及动物的起源等等很多的领域。通过对这些知识的学习，你能感觉到在你的面前又展开了一片新的知识的海洋。沉浸在这海洋中，有时虽苦，不免嗟叹岁月消磨掉的记忆力，但恰似“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路”。

三是感受发现的乐趣。

　　看小鸟需要学会发现。小鸟很聪明，它很会与你捉迷藏，当你不在意时它会在你的眼前“嗖”一下飞过，你却什么也没有看清楚，或者经常是它站在枝头快乐地鸣唱，你拿个望远镜上上下下、前前后后地来回找，当好容易发现它，望远镜与它相对的一霎那，它翅膀一展飞掉了。其实它一直站在枝头在观察着你并偷着乐呢，你却傻乎乎地还四处搜寻着。

　　观鸟是一项很辛苦的事情，需要一定的体力。为了看到一种小鸟，有时需要耐心地等待，有时又要走很多的路。当经过千辛万苦、千百遍地搜寻而突然看见一只小鸟亮丽身影的时候，那种欣喜、那种兴奋，正如“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”。

四是向小鸟学习的乐趣。

　　家燕是一种具有迁徙习性的小鸟，它们每年清明前后来到北京，在北京胡同平房的屋檐下衔泥筑巢，养育后代。正是有了它们的到来，北京夏日的天空才有了灵动与活力，而当秋天来临之际，它们又携家带口地飞向遥远的非洲等热带地区过冬。这些年来由于北京平房的大量拆除，家燕的数量正逐年下降。在一次家燕调查的活动中，我们看到在一个胡同里自建的雨棚下，支架横梁与棚顶的空隙大约只有5厘米，燕子就在这样狭窄的空间里筑了一个巢，真不知道它们是怎样在这么逼仄的地方哺育儿女的？！北京雨燕原来是在高大古建筑的斗拱中筑巢的，随着古建筑的减少和防鸟网的设置，雨燕的数量也在逐年减少，然而今年，我们在立交桥下的缝隙中却发现它们在那里育雏。看来随着环境的改变，小鸟们也在顽强地寻找生存的平衡点，它们也在不断地改变着自己以适应新的环境，迎接新的生活。

　　再说说“益”：

一是练颈椎。

　　由于小鸟会飞，所以多数情况下观鸟是要仰起头来看的，这种动作对颈椎和脊柱很有好处。平时我们做事时头主要是向前低的，尤其是现在很多年轻人在电脑前一坐就是一天，这样一个姿势、一种动作，颈肩部的肌肉总是处于一种紧张的状态，时间长了就会造成肌肉的疲劳和酸痛，甚至造成小关节错位。而观鸟的动作正好与其相反是向后仰的，经常这样活动可以调整肌肉的紧张度，使僵硬的肌肉得到放松，对脊柱、颈椎也是一个很好的牵拉和锻炼，使其得到伸展。

二是练眼力。

　　观鸟对眼睛的最大好处就是需要极目远眺，眺望蓝天、绿树、草地、溪流。养成习惯后，只要你一出门，就会不自觉地东张西望。只要一听到小鸟的叫声就会随着声音去搜寻，这样一来受益的可就是我们的眼睛了。东张西望可以锻炼眼周的肌肉，远望得以缓解视神经的疲劳，经常做这种动作对近视的矫正也会有一定的作用。

三是练耐力。

　　观鸟属于有氧运动，它不像登山那样运动量大，但是它也是一个需要耐力的运动。观鸟的过程是走走停停、有动有静的，发现鸟就停下来看，没有鸟时就快速通过，但要想看到鸟、看到更多的鸟的话，走的距离可能就很远。我们在天坛公园做鸟类调查时，将天坛划分了几个区，就像扫描一样，来来回回地走。很多年轻人开始时都坚持不下来，但是经过这一年的锻炼，大部分人都能走完全程，其中还包括了好几个小学生。

　　观鸟还有很重要的一点，就是要学会心静，心不静是听不到鸟鸣的。心静下来后你就会得到来自大自然的更多的恩赐。静静地聆听，你会听到那些美妙的天籁歌声。

　　其实观鸟的益与乐是不能截然分开的，在观鸟的活动中，益与乐是相伴而生的，乐中蕴含了益，益又助长了乐，各在其中矣。

（编辑    李国坤）