编者按：子淳在为工行等多家企业讲授《压力情绪呼叫转移》课程,屡获好评，经学员和网友要求，发表系列压力情绪的文章，帮助大家认识和了解压力，过更加轻松快乐的人生！

【淳报】报导：现代人生活节奏越来越快，压力也越来越大！许多人在长期忙碌中负性能量积聚在体内，健康平衡被打破，往往在不觉察间，从“健康—亚健康—疾病状态”时，身体亮起红灯时才“紧急刹车”，正视自己的压力。

当然，压力的影响常常不能被直接和明确感知，哪些是最敏感的信号？哪些是身体薄弱环节？

要及早识别压力预警信号呢，NLP简快执行师子淳认为，主要有4大类别的信号：

A、生理信号

1. 当你处于压力之下时，头疼的频率和程度在不断增加。

2. 消沉和经常性的忧愁是压力影响了你对未来的期望。

3. 皮肤对压力特别敏感，尤其是女性。皮肤干燥、出现斑点和刺痛点（中医学上认为是阿是穴）都是典型的反应征兆。

4. 消化系统问题，如胃痛、消化不良或溃疡扩散，都将是你长期未能妥善处理压力相关问题的信号。

5. 心悸和胸部疼痛—这也经常是与压力有关的。

B、情绪信号

1. 容易烦躁、不耐烦或喜怒无常通常表示你正处于压力之下，大家深有体会吧？哈哈！

2. 肌肉紧张，尤其是发生在头部、颈部、肩部和背部的紧张，将是一种早期预警信号，非常常见。

3. 丧失信心和自负自大是你感觉到对超过自己处理能力的要求不能保持控制的结果。

4. 无力感，无助感，感觉精力枯竭且缺乏积极性

5. 人际疏远感，孤独。

C、精神信号

1. 注意力不集中经常是由于大脑中转来转去的事情太多所造成的。

2. 优柔寡断，即使是对最无关紧要的事情也一样。

3. 压力将影响记忆力。你将发现你忘记了许多事情、数字、朋友的名字和通常记得的地方。

4. 压力削弱判断力，导致错误的做出某些决定，并将造成某些过错。

5. 持续性的对自己及周围环境持消极态度，这可能是未能处理好周围人对你的要求的标志。这将使你的感觉更趋变坏。

D、行为信号

1. 睡眠易受打扰，无论是失眠还是睡眠时间的不断增长，都是你正在受到压力的确定信号。

2. 比平时更经常的饮酒及吸烟，这是企图寻找短期精神放松的表现。

3. 性欲减少是承受压力的常见征兆。他可以经常加重你的烦恼和忧虑，导致你从一种可以获得支持的关系中退出。

4. 从朋友和家庭的陪伴或同事的友谊中退出，这通常意味着你感觉到对这种关系无法应付。

5. 如果发现自己很难放松，经常烦躁和坐立不安，你很可能正在处于压力之下。

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更多减压方法，详见子淳博客：http://blog.sina.com.cn/91disc。

【淳报】主编：周子淳, 企业危机管理专家，三一智库发起人，上海市首届高级管理咨询师，李中莹亲授NLP简快执行师，主讲金融危机时代的3门必修课：1.对事--《中国式危机管理》；2.对人--《压力情绪呼叫转移》；3.对外--《象奥巴马一样公众演讲》。官方博客：http://blog.sina.com.cn/91disc。