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@心理咨询师栾静媛   十年线上咨询经验，擅长领域：婚姻、情感辅导，性心理，亲子教育，情绪减压，私人心理顾问。微信号 vv333_com

那天一位来访者产生了对工作的倦怠心理，整天情绪低迷，工作缺乏动力，处于消极怠工状态，心里很着急，来找我咨询。

她说：“我想要一份有意义有价值的工作，让人能够高高兴兴的工作，可是现在的工作又达不到，一想到这个，就更不想干了。”

接下来她又说：“是啊，我这是眼高手低了，能力不行，还谈什么理想呢？”

我建议她先不急，不否定自己，让我们换个说法：“我希望自己能够胜任一份具有价值和意义的工作，这样我会感到高兴。”“那么，具体哪些性质的工作符合我的需求？实现这个大的目标，还需要目前实施哪些可行的小目标？”

来访者很快理顺了头绪，初步建立了一个方向，感到轻松许多，我为其布置了一个家庭作业，就是将自己的“想要什么”写出来，然后从眼前自己所拥有的资源和可以付诸行动的角度，制定小目标，对于王健林来说赚它几个亿属于小目标，那么对于我们来说，想要提高工资收入，想要和伴侣过得更幸福，想要的可能很多很多，那么，此刻你能够切实做到的是什么行动呢？

来访者犹疑了片刻问：“就这么简单，真的有用吗？”

我笑说：“有没有用，你试试呗，没有尝试之前，你无法确定它对你是有效无效，即使尝试后发现无效，也只能客观的说，这个方法不适我，而非方法无用，对吗？”

其实，我们看这位来访者，也是很多有着情绪化思维倾向的人共通的问题，就是把理想放在了错误的位置而产生的压力，理想是什么呢？它是一个指引你的目标和方向，是不容易快速实现的，你的理想可以比较实际也可以很高远甚至有些玄幻，没关系，你只要将理想和你目前的所作所为之间的关系搞清楚就可以了。

以这位来访者为例，能让她感到有价值有意义和高兴的工作，是有一定社会阶层，收入中等的职业，那么，就需要她提升自己的业务和技术能力，还要一定的抗压能力，以及责任心，咨询前，她把理想整天顶在了脑门上，只要一面对眼前与理想不符的工作，理想就变成了一座压力的大山压下来，导致行为困顿，热情丧失，以及自我评价降低，好象此时做的都是无用功，愈发失去了方向感，离想要越来越远。

咨询后，是把理想放在了前方，这个正确的位置上，清晰可见的指引着自己的发展方向，督促自己，又不会背在身上，压垮自己，于是压力就转为了动力，能够轻装上阵，而眼前一点一滴的积累，都让自己离目标更近一步，因为，不论你此时的职业和境遇与理想状态和事业存在多么大的差异，想要胜任一份工作，成就一份事业，实现自我价值与理想，合理的思维方式，克服困难的意志，有效的行动力，是共通的，也是必须要在现实生活中实践历练的。

缺少此时此刻真实付出的积累，一下就把梦寐以求的东西交到你手中，你接不住，反而会砸到脚。