在每一个人成长的过程中，总是会出现人际关系紧张的时候，这时我们总觉得是别人欺负了自己。当憎恨、埋怨出现时，我们总是不知所措，甚至有时会做出过激的行为。

   “很多人不知道人际关系的原理，于是有了各种各样的理论，有的认为只要忍让就行了，所以他们一味地去忍让；有的认为当我们受到某种伤害的时候，就要做适当的反击，于是就有了反击论；有的人片面地理解释放情感的涵义，认为只要发泄出来就好了，造成了人际关系的进一步恶化。”摘自《让奇迹在生命中发生》，冯大荣著。

   “当我们沉迷于憎恨，我们就是在放任恐惧将我们的内心吞噬，让自己、让被曲解了的思维禁锢。当我们认识到宽恕的作用，并乐于不断地将宽恕导入我们的思维，才会感到自我的释放与自由。宽恕之心纠正了那些让我们觉得彼此疏离的错误观念，让我们在顷刻之间体验到彼此相融的感觉。

   这里所说的宽恕，不同于我们大多数人通常所理解的宽恕。它，并不意味着让自己高高在上，去纵容，忍受那些我们并不欣赏的行为；它只是意味着更正“他人伤害了我们”这样一个错误的认识。”摘自《有爱无恐》

    其实人际关系是我们同自己关系的外在反映，也就是说我们怎么对待自己，我们就会怎么对待别人。有了认识还不够，因为我们潜意识还会兴风作浪，这个时候，我们要去掉我们看问题的有色眼镜，还事物真实的面目。这时候我们可以用净化方法，把过去扭曲的思想及时给以净化，永远不要相信各种局限的思想。比如这个人个性比较张扬，我们可以说：“张扬在本质上并不代表什么意思”等等，我们可以把所有人际关系障碍的思想都一一净化它。

    我们可以想象你要改善关系的人，站在你的面前，然后在你的内心，想象你们建立友好的人际关系，互相拥抱，彼此理解。因为只有我们内心世界得到了改变，我们的人际关系才能得到彻底的改变。奇妙的是，当我们在内心世界同某人建立良好人际关系的时候，我们会发现即使他对我们真的不好，我们也能够宽容地对待他人，因为我们能够理解他人的局限。

    与一颗宽容的心相比，不懂得宽恕的灵魂充满了困惑，迷茫与恐惧，他是一种想当然的对自身愤怒的调整与对罪责判断的更改。一颗不懂得宽恕的心会把过去和将来看成一个样子，并且拒绝改变，它并不希望未来和过去有什么不同。不宽恕的心总把自己视为清白无辜，而认为他人该肩负罪责。它总是让冲突与争斗深埋于心，而把内心的宁静树立为敌。在它看来，任何事物都是彼此割裂的。

    在我们中心其实每一个人也在成长，在宽恕别人的问题上，我们到底能走多远？如果遇到一个小偷，我们该怎样对待呢？冯老师告诉我们：“小偷之所以要偷你的钱也很可能是他非常需要这笔钱，要么是家里有人生病，或者是没钱吃饭了。如果当场被你发现，你可以制止他，但是如果他已经偷了，就没有必要恼羞成怒，如果可以理解别人，带着一颗宽恕的心去看待被偷这件事，也许你会有不同的感受。”

    一天，办公室的王春早上来到办公室告诉我们她在公交车上被人偷了，她说如果是以前遇到这件事情，她肯定会骂别人不得好死，拿些那些钱给他妈妈煎药吃，给他家里人送葬……。但这次，当她发现自己被偷以后，她首先想到的是宽恕和祝福别人，希望别人一家能平安，希望这笔能帮助他辍学在家的孩子、卧病不起的父母。这种宽恕真的让王春体会到了内心的宁静。

    美国有一个著名的音乐家，一天他推开房门时，看到一个小孩正在拿他的小提琴，他的朋友对这个音乐家说：“你看！那个小孩要偷你的小提琴，快去制止他。”那个音乐家说：“没有，这把琴是我让他来取的。”

    几年后，在一次音乐会上，一个年轻的音乐家向这个年迈的老音乐家走来，手里拿着一把小提琴说：“这把琴是你送给我的，如果当时你把我送进了监狱，我的生活就是另外一方模样，是你的宽恕成就了我的一生，谢谢您！”