很多妈妈，放弃母乳喂养有点小私心：担心乳房下垂，身材走样。真相是什么，我们一起来揭开。

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理论上讲，在孕育之后无论是否进行母乳喂养，女性的乳房都会有所改变。

• 原因：

1. 因为怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加，从而使乳房明显变大。但女性生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的乳房皮表自然就松弛下垂了；
2. 引起乳房产生变化的，不是哺乳，而是怀孕本身；
3. 哺乳本身并不影响乳房下垂，如果注意乳房护理，就有可能预防乳房下垂；
4. 乳房下垂与否主要同怀孕次数、个人体质、年龄有关。

• 哺乳反而会有助提升乳房

1. 哺乳能让孕激素分泌充足，可保护、修复乳腺，并使乳腺充分发育，这反倒对乳房保健更有利；
2. 哺乳并没有改变乳房的生理组织结构，只是引起乳房的一些反射调节作用，相反，哺乳会使乳房更加丰满；
3. 从另一个角度来说，哺乳不但不会影响母亲的体型，还能消耗怀孕时积累的能量，促进母亲产后身体的复原。

• 乳房下垂的预防

1. 选戴合适的棉质乳罩，乳房本身没有肌肉支持，在哺乳期，需要胸罩支持，罩杯的大小要能覆盖整个乳房；
2. 哺乳；
3. 哺乳护理：不使乳房奶水过胀，每天用手按摩乳房以增强乳房的弹性和韧性；
4. 乳头属肝经，乳房属胃经，脾胃功能好，心情愉快，乳房自然丰满坚挺。气血循环不良导致经络阻滞不通，相关的脏腑也会出现病证。若胃经阻滞，原本要供应到乳房的精微物质减少，乳房自然干扁萎缩。选择天宗、屋翳、中府、檀中、乳根、合谷、三阴交、足三里等穴位，疏通肝胆，脾胃经，可疏通乳腺，促进脾胃功能，增加养分吸收；
5. 运动：

• 耸肩运动：双肩上下做耸肩运动及向前、向后做肩环绕运动。
• 头颈运动：头部缓缓地做向前、向后运动及左、右绕圈运动。
• 扭腰运动：上半身向左、向右做转身运动。
• 手部运动：高举双手，翻掌向上，尽量向上举。反覆动作。
• 背部运动：双手向后交叉，颈部往上，尽量延伸。