不知不觉，又到惊蛰。

一年之计在于春，惊蛰已经是春季的第三个节气啦。

从现在开始，我们进入仲春时节，这是一个乱花渐欲迷人眼的季节，一切都要开始绽放了——

想起了小说《秘密花园》——

性格古怪叛逆的小女孩玛丽，悄悄把因为体弱而长期卧床的科林带到秘密花园中玩耍，花园中茂盛的花草和阳光治愈了科林的身体，也治愈了玛丽孤僻的性格。

这不仅是一部小说，也告诉我们阳光和花草的奇迹。

阳光的花园是春天最好的养生之所。

在北京，明媚的春光下，花儿正依次开放。

现在迎春和早梅正是时候，

接下来金银花和杏花就要开放，

再接下来，会有连翘、玉兰、山桃，

再过些天，就该丁香、碧桃、美人梅，

海棠、紫藤、紫荆过后，还有牡丹、芍药——

这些个花名儿，翕子在写的时候，可是一一想象了它们怒放的样子。

在我的孩子小时候，翕子坚持了好几年每个周末带孩子去植物园，什么花儿先开，什么花儿后放，都曾一一见证。

对，翕子想和老年朋友说的就是去踏青，去赏花。

如果您愿意，不妨用手机或相机记录下花儿怒放的样子哦。

不同的花儿有不同的性格，和这些花儿对话，它们能柔和您的肝，通畅您的经络，愉悦您的心情。

花儿总是开在阳光下的，您知道阳光对失眠的治疗引起越来越多人的关注，很多晚上睡不好觉的人，白天接受充足的日光，晚上就能奇迹般的安眠。

阳光和褪黑激素有密切的关系。

大脑中的松果体受到阳光照射后，就会抑制褪黑激素的分泌。

我们正常人褪黑激素的释放是白天下降，夜晚上升，中午达到最低值。

白天若很好地进行日光浴，则褪黑激素的释放被抑制，夜里能促进褪黑激素的释放，进而获得香甜的睡眠。

而且越是年龄大的人进行日光浴效果越好，特别是高龄者，随着生物钟机能逐渐减退，释放褪黑激素的能力也减弱，所以，在阳光下赏花儿的同时，我们也享受了美美的日光浴。

晒太阳的好处翕子以前说过了，今天不多说了，还要提醒几句，

老年朋友赏花时要当心——

第一是注意保暖.

毕竟是“乍暖还寒”之际，春天的气温变化是最大的，时冷时热，时风时雨，一定要小心风寒。

第二是预防花粉过敏。

有些人说我以前没有花粉过敏，但不知什么时候突然过敏了，这也很正常。

户外活动时不要“拈花惹草”，不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触。

如果有过敏症状，一定带好口罩或遵医嘱服用抗过敏药物。

第三是防止昆虫叮咬。

小虫子从惊蛰就醒来了，还是要小心躲避。

第四是注意别晒伤。

晒太阳肯定是好事儿，但如果晒得过度，会对皮肤带来伤害。春天气温不是太高，紫外线却还是挺强的，一定要做好防护。