说说人的“光合作用”

说起“光合作用”，是不是马上想到了阳光下绿油油的叶子，

叶子里的叶绿素吸收太阳的能量，把二氧化碳和水合成有机物，并释放出氧气。

明亮的光线，清新的空气——

您知道吗？人也需要“光合作用”。

太阳光不是无色的，太阳是由七种颜色组成的，

我们不是常说生活是多彩的，红橙黄绿蓝靛紫，那其实是太阳光的颜色。

雨后彩虹，就是太阳偶尔露一下真颜，斜射阳光刚好是把空气中的水蒸汽当作了三棱镜——

翕子要说的重点不是七彩阳光，而是在红色和紫色光线之外，还有光，是人的肉眼看不到的红外线和紫外线。

关于红外线和紫外线的作用，您自己去补脑，翕子只说与健康有关的部分。

红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。

紫外线对健康的影响就更大了，主要在四个方面：

一个是灭菌。

紫外线消毒已经广泛应用于医学领域。

小时候老人家老说晒晒不长毛，晒太阳可以不发霉，大约就是说的紫外线的灭菌作用吧。

第二是合成维生素D。

紫外线能引起皮肤肌体的光化学过程和光电反应，帮助皮肤产生许多活性物质，其中最典型的就是合成维生素D。

维生素D能促进钙的吸收，因此晒太阳有预防和治疗骨质疏松的作用。

第三个是调节神经。

睡眠科的医生经常用光照疗法治疗失眠症，说的就是紫外线能调节高级神经的功能、改善睡眠、降低血压。

第四是增强免疫力。

经常接受紫外线照射能加强白血球的吞噬能力，刺激骨髓制造红细胞，防止贫血，增强人的免疫功能。

同时还可以补充其他目前人还不知道的某些微量元素。

人体的“光合作用”是必须的，人只有适度接受阳光的照射才能保持机体的健康。

“光合作用”的前提是，一定是裸露的皮肤接受日光的照射。

晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外。当然，冬天晒太阳还是要注意保暖，千万别着凉。

防晒霜主要防的就是紫外线，如果一出门就涂上防晒霜，那您的皮肤还怎么“光合作用”啊？

隔着玻璃也不行，玻璃会阻挡大部分紫外线，而可以让温暖的红外线透进来，所以隔着玻璃晒太阳，虽然温暖，“光合作用”可就大打折扣了。

好在阴天紫外线也会通过云层照射过来，因此阴天在户外活动同样可以进行“光合作用。”

夏天的时候树荫底下紫外线也很强烈，因此夏天在树荫下进行“光合作用”。

但人体的“光合作用”也是要适度的，过度照射紫外线对人体是有害的。

很多人知道护肤。是的，皮肤要防晒，眼睛更要防晒。

过强的紫外线作于眼部，会引起光照性眼炎，还有可能诱发白内障。

紫外线与温度没太大关系，所以即使是在寒冷的冬天，长时间的户外活动时也应做好防护。

不过冬天还好，最需要注意防紫外线的是秋季。

秋季天气晴朗，又不热，很多人喜欢在阳光下呆的时间长一些，大气层中的臭氧层破坏，紫外线会更强，这时候就最有可能晒伤的。

话说回来，咱们是黄种人，皮肤本身的防晒功能还是挺强的，

日常晒太阳，离皮肤癌还远着呢，大可不必太过防护。

特别是冬天，出门的时间本来就少，您若再涂上厚厚的防晒霜，可真就缺乏“光合作用”啦。

古人有“负煊”之说，说的就是晒太阳是冬天很好的扶阳养生方法。

还有一点要提醒您的就是晒太阳要及时补水，洗过的衣服都知道晒晒干的快，何况我们的身体。

晒太阳会让身体水分流失，自然要适当补水啦。