一张图读懂糖尿病

11月14号是“世界防治糖尿病日”。这个纪念日是由世界卫生组织和国际糖尿病联盟联合发起的，设立这个纪念日，目的是要唤起大家对糖尿病防治工作的关注。今年世界糖尿病日的主题是“女性与糖尿病——我们拥有健康未来的权利”。

为迎接“世界防治糖尿病日”，上周六，北京中医药学会糖尿病专业委员会就举办了一场“京津冀糖尿病国医大师课”，分享糖尿病防治方面的临床经验和最新研究成果。健康之家编辑认真听了一天的课，总结了一张思维导图，教老年朋友三分钟读懂糖尿病。

  糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病。

糖尿病的三个发展阶段是脾瘅、消渴、消瘅（国医大师北京中医药大学东直门医院吕仁和教授）

其中脾瘅是以肥胖为主要状况；告诉我们脾瘅是过分肥甘厚味而得的。

糖尿病四大病因是遗传、情志、劳欲过度、饮食失节（中国中医科学院广安门医院倪青教授）

糖尿病的中医辩证分别是阴虚热盛、气阴两虚、阴阳两虚（首都国医名师，中国中医科学院首席研究员）

五大并发症：

心血管病【冠心病、心衰、糖尿病心血管病、高血压】

脑血管病【脑梗塞、糖尿病脑病】

肾【糖尿病肾病】

眼病【糖尿病视网膜病变，眼底出血下肢动脉】

下肢动足【下肢动脉硬化闭塞证、糖尿病足、糖尿病下肢血管病】。（河北首中医院张康良主任）

预防治疗五管齐下：饮食、运动、宣教、自我监测、药物（首都医科大学世纪坛医院冯兴中教授）

宣教：四个顺应

顺应自然，起居有常。

顺应社会，和谐有序。

顺应生活，美满快乐。

顺应自我，精神愉悦。

饮食：中和常

中——把握适当的限度，反对过犹不及。“尽量少吃，不饥饿为度”。“少吃”不仅是从”量”上少吃，从“质”上来讲，也要尽可能吃低热量的食物。

和——饮食与四季变化、患者的体质和习惯相和谐。根据患者体质的“寒”、“热”、“虚”、“实”的不同而选择不同的食物。

常——日常生活要有规律，定时定量饮食，定时定量运动。尽量少吃，以不饥饿为度； 尽量多动，以不疲劳为度。

自我监测的五项观察：血糖、血脂、血压、体重、症状

画完思维导图，小编发现个惊人的秘密，其实也不是秘密，医生早就反复跟我们说过了，可是咱们就是没当回事儿，您发现了吗？对，就是肥胖。

在2型糖尿病人中80%是肥胖者，60%肥胖患者有糖耐量低减。肥胖与糖尿病真是“密不可分”。

还没有明白，再看一组统计数据：

体重正常人群糖尿病中发病率为0.7%，

体重超过正常值20%，糖尿病发病率为2%；

体重超过正常值50%，其发病率可高达10%；

中度肥胖者的糖尿病发病率约增加4倍；

极度肥胖者则增加30倍。

为什么肥胖的人容易得糖尿病？

人在进食后将大量的糖份吸收入血液，通过血液循环运往全身各处。只有依靠胰岛素，血糖才能进入细胞，被人体利用，简单地说，肥胖的人胰腺必须分泌比正常值高出5~10倍的胰岛素。由于过度工作，久而久之，胰腺合成胰岛素的功能就渐渐衰竭，胰岛素的生成就渐渐不够把血糖降低到正常范围，最终不能充分生产胰岛素，而成为糖尿病。

糖尿病现在还无根治办法，然而在某种程度上它却可以预防。其最重要的预防措施就是保持正常的体重。有效的减肥可以预防糖尿病的发生，或是明显减轻糖尿病的程度。

这里健康之家还有个提醒，肥胖的人常常因减肥无效而苦恼，假如某天不费吹灰之力体重就掉下来了，千万不要沾沾自喜，赶紧去查血糖，十有八九是患上糖尿病了。别害怕，对于刚刚出现糖耐量低减的人来讲，如果能及时调整或改变自己的生活习性，如减肥、加强锻炼、采用科学的饮食结构等，可以使自己在掉入糖尿病的深渊前“悬崖勒马”。