谁说骨质疏松不要命

随着年龄的增长，骨头的老化是最不可避免的，有些老年朋友认为，年纪大了，骨质疏松是正常的，反正也不疼不痒的，疏松就疏松吧，中国中医科学院广安门医院老年病科主任杨戈大夫，提醒大家骨质疏松后果很严重，千万别要听之任之。

杨戈，中国中医科学院广安门医院老年病科主任，中华医学会老年医学分会委员，中国中西医结合学会养生学与康复学专业委员会委员；杨戈大夫还是北京中医药学会中医类别全科医生规范化培训专家委员会委员，北京中医药学会老年病专业委员会常务委员，北京中医药学会养生康复专业委员会秘书长。

骨质疏松严重的患者常常会这样描述自己的症状，疼得不能走路了，起床很费劲，脚痛、脚软等等。骨质疏松的危害不仅仅是疼痛、活动不便，也会压迫到颈项、内脏，造成血压升高、头晕、全身乏力，睡不好觉等问题，最严重的后果是易发生骨折。

杨大告诉我们，80岁以上的老年人基本上都存在骨质疏松问题，全世界大概有两亿的骨质疏松患者，中国有一亿两千万的骨质疏松患者。更可怕的是骨质疏松骨折，每三秒钟大概就有一个人因为骨质疏松产生骨折。老年人千万不要轻视骨折，因为老年人骨后不易愈合，长期卧床会造成免疫力降低，容易发生肺炎，肺栓塞，脑栓塞等并发症，增加病死率。

很多人会觉得我年纪大了，我小心一点，我别摔跤就没事，其实不是这样的，因为骨质疏松到严重的程度，可能您不摔跤，您稍微使点劲儿都会造成骨折。患有骨质疏松的人骨头是非常脆弱的，有些轻微的动作，像咳嗽、打喷嚏，用力提重物或者抱小孩，甚至用力呼吸都可能引起骨折。

真不是吓唬您，生活中的例子您应该也看得到，很多老年人骨折以后就可能致残了，尤其是髋骨骨折，股骨颈骨折，一般大概20~30%的人在一年内就会发生死亡，20~50%的人基本上就只能卧床生活了。

年龄大了身体功能本来就衰弱，机体的免疫抵抗能力越来越弱，动不了就更吃不下去，代谢功能下降，药物的代谢、饮食的代谢缓慢，带来免疫能力降低，就容易出现发症：泌尿系感染、褥疮、肾功能衰竭，还有最明显、最简单的肺炎，对卧床 老年人来说，一个感冒，可能就控制不住，最后就没了，当然也有可能长期卧床，长期坐着血液循环不好了，容易发生凝血脑缺血、缺氧加重，也可引起心脏传导和自律性改变，出现心脑系统疾病等。

哪些人是骨质疏松症的高发人群？

第一个就是高龄，还有遗传，这是没有办法的，但我们可以通过调整生活方式来预防，也可以通过中、西医的调整和治疗缓解。

骨质疏松高危人群自测，杨主任准备了有十个问题，您先问问自己，如果这十个问题您只要任何一个问题回答是yes，您就是高危人群，就需要到正规医院进行骨质疏松的检测了。

第一个：轻微碰撞就骨折。

第二个：连续三个月以上吃激素。

第三个：身高降低了三公分的。

第四个：过度饮酒者。

第五个：过度吸烟者。

第六个：经常腹泻者。

第七个：父母方有过骨质疏松引起的骨折。

第八个：女士过早绝经。

第九个：女士连续12个月以上没有月经。

第十个：男士阳痿或者缺乏性欲的症状。

十个点，只要有一点您回答是，那么就请到正规医院的骨质疏松门诊或者到老年科，或者到内分泌科，或者到妇科进行相关的检查，这样的话能够早诊断，尽早的进行治疗。

骨质疏松的危险因素

包括两个方面，一个是不可控制的，比如说您的种族，您的性别，您的年龄，您的家族，已经与生俱来了，控制不了。

另外一些可能是可以改变的因素，杨大夫总结了5低和5过多。

5低指的是低体重、低运动量、低阳光照射、低性激素，低钙摄入，这些都是需要重视的。

6过多，过多的吸烟，过多的饮酒，过多的咖啡，过多的浓茶，过多的碳酸饮料，过多的吃包装食品。

包装食品，杨主任强调，那些精致的，可能含有防腐剂、高磷的那些肉制品，会影响钙质的吸收。

可以改变的因素里边，包括一些常用的药，如皮质激素类的，医药剂、肝素，某些抗肿瘤药；疾病方面，肾功能不全的人，很严重的胃肠切除的，营养极度不良的人，钙的吸收、蛋白的吸收能力差的人；糖尿病患者都容易引起骨质疏松。

等身体出现了状况再去应对，不仅费时费力，往往还取不到很好的效果。不仅患者身心难受，家人也跟着着急劳累，所以杨戈大夫提醒您，面对骨质疏松，您一定要做到尽早诊断，规范治疗。杨主任提倡三套马车来治疗骨质疏松。

三套马车，包括生活方式的调整，中医药调理和西药治疗

首先你要从生活上改变习惯。

适当的运动（甚至适度的抗阻力运动），晒太阳。

改变我们的饮食方式。戒烟限酒，远离包装食物，碳酸饮料，每天饮食保证充足的钙、蛋白质要摄入，低盐饮食，不喝浓茶，不过饮咖啡。

西医的治疗，就是要增加骨量，增加钙的补助，减少骨的破坏。西药包括补钙、补维生素D、双磷酸盐类药、激素类的药物、降钙素等，这些药物您听医生的就好了。

中医调理有很多方法，除了汤药，还可以用艾灸、拔罐、药物熏蒸，药浴等方法，帮助您调理体质。把脾虚肾虚这些脏腑问题调节好了，把你所有危险因素控制住了，不要让它发生新的问题。