远离肿瘤的四大健康支柱之四——心理健康

中国抗癌协会常务理事，副秘书长，解放军陆军总院专家组成员，著名肿瘤专家刘端祺教授日前坐客《健康之家》，为老年听众讲解远离肿瘤的四大健康支柱。

一、戒烟戒酒

二、合理饮食

三、适度锻炼

四、心理健康

今天刘教授为大家解读远离肿瘤的第四个健康支柱——心理健康

您知道C性格吗？

虽然是ABC的C，却是从Cancer（癌）这个词来的，C性格是一种比较容易罹患癌症的性格。

刘教授说：一般内性，不善于表达，表面上有点分裂，表面上很高兴，内心却很多纠结，总觉得自己高兴不起来，有点抑郁状态，经不住事儿，好生闷气，遇到事就想来想去，还没做就觉得做不好。

打住，您可别立刻对号入座，说我就是C性格了。刘教授告诉我们：典型的癌性格几乎不存在，典型的非癌性格，也不存在，人是混合体，某个阶段是这样，换个阶段就不这样，某一个事儿这样，另一个事儿就不这样了。如果永远这样，就是病人了。性格本身无所谓好坏，只是一个特点。我们要尽可能克服C性格成份，更多的接受健康性格的成份。

总结一下，老年朋友一定别给自己戴帽子，不要太多地纠缠于自己是不是C性格，而是要让自己变成一个有趣的人。刘教授说，一个人有趣很重要，有幽默感 ，比较随和，跟谁都能相处，这就有益健康。当然我们要学会在生活中慢慢调整，也别刻意去做，那岂不是会活得更累。

何妨看看心理医生

其实人生在世，谁不会遇到点儿事啊，老年朋友如果有什么事儿一时想不通，那您可能是需要做些心理疏导，可以去看看心理医生。现在社会发展到这个程度，不是精神病才看心理医生，我们正常人，遇到什么事儿难以排解，心理医生可以帮我们忙，避免不良情绪对身体造成伤害。

刘教授说，包括心理医生自己，也要看心理医生，每个人都可能会遇到想不能的事儿，打不开的心结，请医生开导一下，必要时甚至吃点药，都是对身体有好处的。

此外，刘教授提醒老年朋友，不要和自己叫劲儿，要多晒太阳，让自己呆在光线明朗的地方。北欧漫长的冬天，自杀率就上升，所以公共场所会特别明亮，包括让人愉悦的音乐。对排解忧郁有帮助，避免忧郁心情，减少不良心理对身体的伤害。老年人要给自己制造愉快的环境，让自己舒服一点，多想高兴地事儿，可以多交友，多出去玩，特别是多和第三代一起玩。

自己才是自己的医生

老年朋友还记得美国总统里根吗？里根当了八年总统，得了三次癌，刘教授当年特别关注这件事。里根梳头的时候，发现梳子有血，一查是皮肤癌；擤鼻子的时候，发现鼻子有血，一查发现是鼻息肉癌变；后来例行体检，里根做肠镜时发现横结肠息肉癌变，得了三次癌症，一共影响他执行公务都没超过一个星期。头皮的癌变，鼻息肉的癌变都是当时做完手术继续工作，切掉没休息就继续工作。肠道的癌变用了几天的时间，做完手术休息一下。也就是说一个人得了三个癌治愈率都是100%。这个例子说明，早期发现，癌症的治愈率是很高的。里根总统的医疗保障比较好，当然他自己也在意。刘教授告诉我们美国癌症治愈率在68%——71%之间，三分之二的人是彻底治愈，而彻底治愈的条件其实就是一个——早期发现。任何癌症，如果能早期发现，治愈率都在90%以上，甚至达到99%。

刘教授很肯定地告诉我们，我们中国的医生在治疗中、晚期癌症方面，无论手段、经验、用药，都不比世界上发达国家差，那我们治愈率为什么只有美国的一半，其实就是因为我们早期没有发现。因为我们早期发现的少，病人来得晚了，别说医生，神仙都没办法。

从小灌输的是，得了什么病，找到医生都能看，医生就是神仙，妙手回春。国外小孩子不注意自己的身体，妈妈会说，你再不注意，医生都没办法，把医生看成我们健康的助手。

刘教授呼吁，我们要改变就医概念，自已才是自己身体最好的医生。老年朋友一定要注意自己身上微小的变化，及早发现，如果早期发现，治愈率在90%以上，如果治疗的比较晚，治愈率10%都不到。

生活中的爸爸妈妈是不是这样的？发现自己身体不舒服了，又不愿意麻烦子女，就抗着，抗到最后，有可能造成大病。所以刘教授呼吁老年朋友一定要对自己仔细一点儿，特别是如果身体有什么变化，及早去医院检查。

提高防癌意识

刘教授呼吁老年朋友做防癌体检，防癌体检，不是一般体检，一般体检满足不了防癌体检，做做CT，低剂量的螺旋CT，可以很早地排除肺癌，查出来现在活十几年的，很多，早期治疗基本都没有问题。

胃肠道，做个胃肠镜检查，没有息肉就没有癌，息肉就是长出来的疙瘩，息肉还是有序生长，无序生长就是癌了，提前把它切掉，就没事儿了，也不用年年查，五年查一次够了。

妇女乳腺癌，女性老年朋友在洗澡的时候自己摸一摸，凡是有包块的，赶快去检查。这里要纠正一个误区，不是痛的才有问题，痛的一般是炎症，无痛性包块更要注意；出血，异常的出血，一定要立刻去检查，这是应该做为常识要知道的；、男性的前列腺癌，在美国已经变成第一位的癌症，中国男性患前列腺癌的比例过去在第十几位，现在已经提到第七名，前列腺癌可以通过血液中的PSA的物质可以早期发现。

大力普及老年朋友提高防癌意识非常重要，五年之内一定要做一次全面的防癌检查。