别把「往事」当成莫逆之交

                                            文：郜莹

　　                    越抓住痛苦的事不放，所受的痛苦也就越大。

　　最近我给自己的一项功课就是「和好」，跟自己「和好」－不和自己的心情过不去；跟自己的「过去」和好，不紧抓着过去所犯的错误来折磨自己；更要跟旁人「和好」。所采取的是「面对」、「解决」、「放下」。

　　1.面对和不去掩饰受伤：当旁人在言语或行为上，有让你觉得不愉快时，不要因为怕被人认为是「小事」、「爱计较生气」而隐忍不谈，因为这些「小事」日积月累下就会在心里「存」起来，让日后随便的一件小事都能成为争吵决裂的导火线。

　　2.不去承受旁人的「受伤」：当你感觉到旁人莫须有的敌意时，一定要设法弄清楚他对你不爽的原因，是因为你真的有冒犯他之处？还是由于他把跟你相关人受到你的伤害，或是他们伤害了他的「怨气」发泄到你的身上。

　　3.清洁伤口：要一点点的把藏在内心的伤痛清除，不去抓住那些不能改变的过往，才能让自己的思想行为不再受到那些旧创伤所影响。

　　4.不去做你「仇人」的奴隶：当我们怨恨一个人时，其实就成了他的奴隶。不论别人对我们如何，都比不上我们来自内心的怨恨，让自己受到更大的伤害，长久的怨恨会使我们的疼痛加深一百倍。因此若要得到解放，不是把「仇人」除掉，而是把「仇恨」的心念除掉。

　　5.替那些曾伤害你的人找「借口」：去相信他们之所以会做出伤害你的事，是因为他们是也曾受过伤害的可怜人；或是他们并不知道他伤害了你；或是由于他们本身的软弱自信心不足…..借由这些正向的思维来帮助自己达到「清除」伤口的功效。

　　6.多想念对方的好处：有点难，但试试也不会有什么损失，这个方法我试用在与丈夫「和好」上还颇具功效。

      建议你不妨试试看。