每个人都害怕衰老，期待姣好容颜能停留在身边久些，再久些。即使天生丽质的女人，如果不注意保养，也经不住时间的雕刻，岁月的冲刷。懂得保养爱惜自己的女人，时光对她们来说是精心的雕琢，最终打造出的是完美的艺术品。而懒散粗枝大叶的女人，时光真的变成了一把杀猪刀，冰冷寒光，将青春猎杀得无影无痕。

     有一次翻阅《黄帝内经》时读到一段话受益匪浅，在笔记中记录下来：人的整个生命过程中的生、长、壮、老生理状态都取决于肾中精气的盛衰。肾经充盈旺盛时，五脏功能也会正常运行，气血旺盛容貌不衰。而当肾气衰竭时，人便鬓发斑白，面色黑暗，齿摇发落，皱纹满面。的确如此，中医认为肾为先天之本，要延缓衰老就必须养好肾。因此也可以说，从一个人的外貌就能大体观察出他的五脏六腑的健康程度，有黑眼圈，两颊长斑，脱发掉发的现象就敲响了警钟。

        养好肾，除了要补充黑色食品以外，还有一味非常重要的食材。《本草纲目》中说枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。补精气不足，养颜，肌肤变白，明目安神，令人长寿”。枸杞的食用方法有很多，春天需要生发阳气，就可以把枸杞和黄芪等性温味甘之品同时服用，助人阳气生发；夏季炎热，就可以用枸杞和菊花、金银花、绿茶等一起泡水喝，清火祛暑的效果最好；秋天干燥，就将枸杞搭配滋润的食材煲汤粥，如搭配雪梨、川贝、百合、玉竹等保健效果更好。冬季寒冷，用枸杞子配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、黄精等一起用，有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。小时候常见到爷爷用枸杞人参泡药酒喝，长期饮用也能强肾驻颜。

  【韭菜枸杞伴核桃】美味过程

食材：韭菜花200克，核桃6颗，枸杞一勺，橄榄油2勺。

器具：平底炒锅。

过程：1.韭菜花洗净留最嫩部分切成小段，枸杞泡水，核桃仁剥出备用。

      2.平底锅中倒入一勺橄榄油，将韭菜花放入快速翻炒熟，加盐调味起锅。

      3.再放入一勺橄榄油，将生核桃仁，泡好洗净的枸杞放入，小火慢炒3分钟关火。

      4.将韭菜花摆盘，核桃仁和枸杞洒在韭菜花上面即可。

                                     幸福手记 

1.韭菜的好处真是多得数不过来，能有益脾胃、温肾壮阳，有助于增强人体免疫机能防治疾病。

2.韭菜中含有大量的叶酸和铁质，是维持红细胞正常生长与运作的重要营养素。搭配核桃的维生素B族，具有强化平衡雌激素的功效。避免生理期间的不适。

                                                                                     爱心叮咛

1.       此道菜韭菜花也可以用韭菜代替。挑韭菜，应该选择紫头的，即韭菜根部表皮呈紫色。无论韭菜、大蒜、洋葱等食材，带有紫色外皮的都更香，烹饪起来味道十足。

2.       很多人害怕吃完韭菜后口中残留的异味，有个小秘诀，只要吃完后半小时喝杯牛奶就可以消除了。如果要马上消除异味可以喝点橙汁、柠檬水。

3.       此道菜所用食材温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃，以免雪上加霜。