立秋后，上海似乎又进入了大风干燥的模式，选择第一个健康小零食便是有7种混合坚果的能量棒，VE的含量非常高，能防止皮肤干燥，补充蛋白质，还能锻炼牙齿。日常生活中也许只有早餐或下午会简单吃上一些核桃、杏仁或者花生，还需要亲手剥给孩子吃，特别麻烦，有了能量棒，不仅一次可以吃到核桃、杏仁、榛子、夏威夷果、花生、葡萄干、松子（或南瓜籽、葵花籽）等7种不同的坚果，还能用低糖低热量的玉米糖浆混合麦芽糖浆将7种坚果混合成坚果棒，做好后放入包装里，随时拿取非常方便。 

          坚果一般是植物的种子，所以也是植物的精华部分，坚果中含有丰富的营养，如含有蛋白质、油脂、矿物质、维生素等。坚果对身体的生长发育、预防和缓解疾病都有极好的功效。低糖的坚果棒不仅不会热量过高，肥胖孩子也可以适量吃，还能补充钙质，促进长高，帮助大脑发育，总之是益处多多。

      因为是自制的健康零食，我需要顾及到全家人的健康，在这个能量棒中，我还另外添加了两个秘密武器，大家一定猜到了吧，是燕麦片和全麦粉，在担心能量棒的坚果热量过高，会导致发胖的情况下，加入这两个高纤维低脂肪低热量的食材，会让热量再次降低，同时高纤维可以大大减缓玉米糖浆的吸收和副作用。是一个健康的选择。

                       成人可做为早点或午点，早上10点或下午3点左右，延缓上班的饥饿感，也非常适合孕妇食用。

                       减肥中人士、容易发胖体质的人群，糖尿病人忌食。

                        第一本书《四地馋》便是介绍大陆、港澳台四地的小吃，还有营养小指南哦。

                                    低油、低糖、绝对健康版，零失败的75道小吃无偿奉献

                                               在当当网，好评如潮，期待您将《四地馋》带回家 

                                                              唯有爱与美食能将它填满 

    现磨现做的绿豆面透着蛋香，最受欢迎的煎饼果子呈现在你眼前～

                                美食足迹。。。。。。

        用碧绿菠菜汁调和面粉，金色的蛋黄做花蕊，上面在用干贝酱点缀的淮阳翡翠烧卖；

             用海虾10只，豌豆，胡萝卜，玉米，洋葱，紫甘蓝做成彩蔬牛奶浓汁，放入橄榄油煎过的金色方枕土司中，成就一道在台湾鼎鼎大名的“棺材板”！    

       


            味甘甜、微苦、色黑润泽的滋阴润燥佳品，加些椰奶，梨汁，糖桂花，

              当年由台湾美食节目报道，吴宗宪也最爱的赵妈妈手工花生小汤圆～

 


                     在澳门，如果你错过了最盛名的水蟹粥，别急，慢慢看来～

     可以选择的还不止如此，生煎包，上海小笼，肉末烧饼，师爷粥，贡丸汤，四川担担面，武汉热干面，陕西凉皮， 卤汁豆腐脑，过桥米线，鸭血粉丝汤，羊肉泡馍。。。每一道都是我反复研究，亲自试验的好方子。