健康
为何年纪轻轻就一头白发？原来真凶是它
1、蛋白质长期摄入不足
东方人头发中的黑色离不开黑色素，它是普遍存在于皮肤及毛发中的黑褐色色素，正因为它，我们的皮肤和头发才有了颜色。黑色素其实是一种蛋白质，20-25岁是黑色素沉淀形成的活跃期，这个年龄段的人是不应该有白发的，如果年纪轻轻就有了白发，很可能是膳食中长期蛋白质摄入不足，导致黑色素合成不够的原因。
2、铜元素缺乏
铜元素在我们体内存量虽然少，但却不能缺失。如果没有铜，体内30多种酶会失去活性，骨骼、皮肤、毛发等正常功能也会受到影响。
通过对头发的微量元素测定发现，深色头发中的铜元素明显多于浅色头发，如黑发所含的铜元素高于黄发，黄发中铜元素高于白发；而头发中的铜元素会高于男性，因此，缺铜也是引起中青年头发早白的重要原因之一。
3、摄入盐过多
《白毛女》大家都很熟悉，主人公喜儿也有一头雪白的长发，电影里说她头发变白是因长期没吃盐所致，缺盐会导致白发吗？
经研究发现，人吃过多的盐，会引起头部供血不足，导致合成黑色素能力下降，黑色素细胞就无法顺利合成，容易产生少白头。因此，白毛女头发变白的原因肯定不是因为缺盐引起的，更多是她经受了杨白劳的各种摧残和折磨，精神压力过大等综合因素造成的。（河南手机报。2015.10.10）
熬夜会让青少年的体重增加 这事是真的
据美国一家媒体报道，美国加州大学伯克利分校的研究者发现：平日晚睡的青少年，其体重增加的可能性大于早睡的同龄人。
研究人员从“美国青少年健康研究”中选取了3300多名青少年和成年人的相关数据并加以分析。这些资料源自1994年开始追踪记录有代表性的美国青少年行为和身心健康的研究项目，所收集的数据集中于青春期开始、大学期间和成年早期这三个阶段。
研究人员对美国青少年从1994-2009年的就寝时间和他们的体重指数进行对比，考察其中的关联。分析结果显示：许多青少年平时都没有达到每晚9小时的建议睡眠时间。青少年若平均每晚少睡一小时，他们的体重指数就会在5年间增长2.1。与此同时体育锻炼、坐在各种屏幕前的时间等因素都无法抑制这一指数增长。
发表在《睡眠杂志》上的这项研究成果认为：在从青春期到成年期的这个过渡期，体重控制的目标应该是保证青少年有足够的睡眠时间。习惯早睡的青少年在进入成年期后，其体重一般会处于比较健康的状态。（河南手机报。2015.10.09）
摘自河南手机报。2015.10.11.
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