健康
为什么越忙越肥、越累越胖 原因竟然是这
我们总能听到“过劳死”的新闻报道，事实上，过劳引起的问题是“过劳肥”，就是越累越胖、越忙越肥，这是很多人的经验。
中医五行中，火生土，而火对应的是心，土对应的是脾。心被消耗太过，自然无力生土，脾气随之虚弱。这也是为什么过去的文人、现在的知识分子多给人“手无缚鸡之力”的脾虚印象，他们的脾虚就是因为用脑过度、心思太重导致的劳心所致。
这种情况在经常熬夜、值夜班的人身上更多见，按照中医“子午流注”的理论，是因为他们在肝经值守的“丑时”，也就是夜里的1-3点，没有让肝脏休息，导致了这种代谢紊乱。事实上，这种违背正常作息的生活方式，更是对脾气的消耗。
“过劳肥”的人，减肥总是不成功，因为“脾气虚”这个问题根本不可能通过单纯的节食、腹泻来改善。节食和腹泻甚至还会加重脾气虚的症状，所以他们的减肥总是刚刚开始有效，很快效果就不明显了，或者体重很容易又反弹回来。
“过劳肥”的人在减肥的时候，可以求助于很多药物。比如“补中益气丸”、“参苓白术丸”、“五苓散”。这些药物的说明书上都没有标明“减肥”这个功效，但是它们能从根本上改善脾气虚的症状，减肥就成了这些经典方剂的意外收获了。
以下五大妙招让你轻松享瘦
1、保证睡眠充足，睡饱6-8小时。研究证实，每天睡眠少于6小时，或者超过9小时的人，身体质量指数（BMI）比睡大约7-8消失的人高，并且也容易累积体脂肪。
2、定时吃三餐。有些人中午忙到没吃饭，下午肚子饿了，就随手抓零食、甜点塞肚子。大多数的零食体积小，不易给人饱足感，一不小时就会多吃，且零食多为高热量、高糖、高油，吃完一堆可能比一顿正餐的热量还多。
3、补充纤维素，消除便秘。压力大往往伴随有便秘问题，因为交感神经活跃会抑制肠道蠕动，因此建议摄取充足的纤维素，如蔬菜及五谷杂粮类食物
4、从走路10分钟开始，建立运动习惯。久坐少动，没有运动习惯的人，多半有“气虚”情形，心肺功能也比较弱。没有运动习惯的人，一开始从每天走10分钟就好，一个星期之后身体没有不适，就在增加10分钟，然后渐渐增加运动量。（河南手机报。2015.10.16）
吃饭常咬舌头？不是馋了，这是病！
老话都说，咬自己舌头是因为馋肉吃，你是否常常会咬到自己的舌头？
空军总医院神经内科主任医师石进说，吃饭的时候，偶尔咬到舌头的原因是注意力不集中，隔三差五经常咬到舌头，有可能是疾病的征兆。
舌头的运动是由神经系统控制的，任何一个环节出问题了，舌头的运动都会受到影响。一种就是舌头的运动出问题了；第二种情况是舌头和口腔的感觉障碍，它没有感觉了；第三种情况就是咀嚼和舌头的运动失调了，所以它经常会被咬着。常见的问题可能是中风、脑梗死，甚至脑出血、颅内长东西、肿瘤。
另外，常咬着舌头还有可能是牙齿的咬合关系不好等。
那中医又是怎么看的呢？中医就是把舌头作为人体的一个主要的表达器官，舌头可以反映五脏六腑的一些疾病变化。比如说脾虚肾虚，我们一看舌苔边上有些齿痕，舌体胖大，这种容易咬舌头；那么实症就说心火上亢肝火上炎，这种时候，它也容易咬到舌头，但在这种情况下，一定要结合人体的全身状态来进行辩证。（河南手机报。2015.10.15）
摘自河南手机报.2015.10.16.
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