健康

   五官暴露年龄 这些保养妙计让你更年轻

   五官是我们的身体门户，帮我们接受信息，替我们向外界传情达意，同时，五官也会最先泄密我们的年龄。保持五官年轻态，看起来年轻，才是健康的最好表达！

   ◆耳朵：敏锐的听力能让你反应速度加快1/3，彰显青春朝气

   减龄妙招：多吃胡萝卜，这种物质可以促进耳内神经细胞再生；常吃含铁食物，体内缺铁容易造成红细胞变性，致使听觉细胞营养不良。

   ◆眼睛：只有我年轻了，你的面容才会神采焕发

   减龄妙招保持环境湿润；多喝绿茶，除饮用之外，还可将冷却的湿绿茶袋裹在纸巾中敷在双眼上，有助于缓解眼部疲劳和眼睛发痒；做眼睛保健操和打乒乓球，是最好的预防近视和练习眼睛的运动。

   ◆牙齿：牙齿好胃口就好，吃嘛嘛香

   减龄妙招：叩齿，每天早晨醒来和临睡前，上下相互叩击，逐日增加达50次为宜；每天用一次牙线，可清洁牙菌斑；用吸管喝饮料，可以降低饮料对牙齿的腐蚀。

   ◆鼻子：要保持年轻就要阻挡病菌，维持敏锐的嗅觉

   减龄妙招：晨起用冷盐水洗鼻，可以及时清除鼻腔内废物，增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应能力，有利于预防伤风感冒；常换枕套被罩；不要冷风吹。

   ◆咽喉：嗓音被称为人们的第二张脸

   减龄妙招：冰糖+荸荠+茶水，经常吃这些东西，可以滋润咽喉、保护声带；说话时注意语速，语速过快对声带也是一种损伤，容易造成胸颈肌肉紧张。（河南手机报。2015.02.02）

   70%以上疾病与情绪有关 长期压抑小心癌症

   恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧......每个人的身体里，都有一张关于情绪的地图。研究指出，70%以上的人会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。据统计，目前与情绪有关的病已达到200多种，在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。

   不同的情绪对应着不同的身体疾病。比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛；批评、内疚引发关节炎；压抑导致哮喘；经常愤怒的人容易有口臭，还爱发生脓肿；恐惧会引发晕车和痛经。

   胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它们都能未卜先知。在所有的心身疾病中，胃肠道疾病是排名第一位的，比如胃溃疡和十二指肠溃疡，全球约有10%的人一生中患过该病。

   其次是皮肤。对很多人来说，紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，都可能是长期不良情绪带来的后果。

   第三就是内分泌系统。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。

   大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，经常感冒、一着急救喉咙痛；紧张的人则会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病；经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。（河南手机报。2015.02.02）

摘自河南手机报.2015.02.03.