健康

   老年人饭后练习三鞠躬 可促进消化

   饭后肚子胀不消化，难受的几天都不敢吃太饱，长期靠消食药促消化也不是解决问题之道。其实，促进消化有很多办法，不需依靠药物，几个动作便能轻松解决。

   饭后不消化主要是因为消化能力减弱，胃动力差，食物积聚在胃底，产生胀气等感觉。饭后不妨练习“鞠躬”，弯腰的动作能使胃部前倾，促进排空，加速消化。

   具体的做法是每天吃完饭后，不要坐着不动，而应起身活动几下，将身体前倾，弯3次腰，每次尽量达到90度，但动作不要太快，要缓慢渐进，每弯一次保持1-2分钟。

   “鞠躬”后，也不要立刻坐下，可以散步20分钟，边走边揉肚子，能促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强消化功能。揉肚子时要五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替进行，以肚皮发红有热感为宜。坚持饭后“鞠躬”半个月，消化不良就会得到明显改善。

   需要提醒的是，此法不适合于有胃食管反流病、反流性食管炎的人，有高血压的老人也要谨慎尝试。如果症状一直未能缓解，应及时就医。（河南手机报。2014.09.07）

   28岁女白领网购瘦脸针 注射后一夜之间成面瘫

   28岁白领李女士家住重庆沙坪坝区，看了电视综艺节目后觉得瘦脸针很神奇，对自己有点方的脸型可能使适用。由于平常喜欢网购，李女士选择了一家网店，花1200元购买了一剂瘦脸针，又按照卖家发来的“注射详细讲解”自学一番，在卖家“绝对安全”的鼓励下，自己上手注射了。

   由于第一次碰注射器，又是往自己脸上注射，李女士不免紧张。“我打针时不敢往深处打，怕打到骨头了，所以都很浅。”谁知注射完，第二天李女士就发现自己脸没变小，却有了说话嘴巴张不大，笑也笑不动的现象，如果强迫自己笑，就成了右脸高左脸低。老公怀疑她打针打到了面部神经，马上带她到医院检查。

   医生说，瘦脸针的注射并不是像卖家所描述的可以自行注射，深浅度、角度、剂量等都需要专业医生控制才能安全有效。李女士的情况正是因为注射太浅而造成的表情肌受损，成了无法动弹的面瘫，要恢复数月才可能消除。

   专家提醒，并非每一位大脸都适合注射瘦脸针。在不适宜的情况下注射，往往是南辕北辙。比如天生面部骨骼宽大的就只有截骨的方法最有效。面部脂肪堆积造成脸大的应该采用面部吸脂的整形手术。只有面部咬肌肥大、肥厚的人，才适合使用瘦脸针。一些可能只是近期有水肿的女性也不必要注射瘦脸针，可以调整饮食，吃得清淡一些，喝点薏米粥等，再做一下面部减肥操进行按摩，应有改善。

   另悉，近日，央视《每周质量报告》提醒消费者谨慎注射瘦脸针，节目中调查得知非正规机构90%是假冒伪劣品。瘦脸针注射有严格要求，按照国家规定，美容医生仅有护士资格证、没有医师资格证，不能进行医疗美容注射等业务。

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摘自河南手机报.2014.09.08.

语丝

   一段路,走了很久，依然看不到希望,那就改变方向；一件事,想了很久，依然纠结于心，那就选择放下；一些人，交了很久，却感觉不到真诚，那就选择离开。一种活法，坚持了很久，依然感觉不到快乐，那就选择改变。放下过去，让心归零。

   我们总是太过理智，所以过得并不开心。当每件事情都细想前因后果、推算成败得失，生活不再有意外，也就难有惊喜了。曾经以为自己活得很明白，后来才发现，一个真正活明白的人，或许，不会忍心让自己活的太明白。