健康

   防秋乏没有“神器”好习惯才最靠谱

   俗话说，“春困秋乏夏打盹”。处暑之后，人们容易感到乏力，总打嗑睡......如今，为了对付秋天的犯困，有人甚至在网上销售各类“神器”。

   近日，记者在某购物网站上看到，不少商家在售卖“防困神器”、“防瞌睡提醒器”、”、“防困报警器”等设备。这些产品的外形与蓝牙耳机相似，可以直接挂在耳朵上，只要头部发生倾斜或者低头时，就会触发机器的电子平衡感应器，从而发出报警声或震动来提示佩戴者。

   这种方式真能解困吗？郑州人民医院营养科副主任张晴提醒说，犯困不能靠外力强制克服，应从内在进行饮食调理、改善作息习惯。

   想要防秋乏，首先要保证充足的睡眠。张晴说，每天可以比夏季多睡上一个小时左右，以助人体阴阳平衡和收敛神气，利于消除疲劳，增强免疫力。

   “还可以适当补充一些维生素B，如小紫薯、山药、高粱、荞麦等杂粮的维生素B含量相对较高。”张晴说，平时工作或学习时，还可以适当喝些绿茶、咖啡，尤其是绿茶再防秋乏的同时还可以起到防秋燥的作用，需要注意的是，有胃肠道疾病的人群不适合饮用咖啡。（河南手机报。2014.08.28）

   5种食物带来体臭 咖啡可致口臭孜然加重体味

   体味（体臭）最常见的原因是汗腺异常所致，而这与所吃的食物也有一定关系。研究发现，食用大蒜和洋葱等食物后，其中所含的挥发性硫化物会通过汗水释放，加重体味。

   1.酒。如果饮酒过多，部分酒精会通过毛孔渗出，加重体味。

   2.芦笋。食用芦笋后，小便会散发出奇怪的气味。研究发现，导致“芦笋尿"的罪魁祸首是芦笋中的硫醇。该物质经过体内消化酶的分解后，会释放出气味较浓的化学物质。

   3.咖啡。咖啡有益醒脑，但也会激活汗腺，使体味增加。此外，喝多咖啡，导致口渴、味觉差，而口腔干燥特别容易导致细菌生长，增加口臭风险。

   4.咖喱和孜然。咖喱和孜然等调味香料可让饭菜更加可口，但是其气味会滞留体内，接连几天都挥之不去，通过毛孔散发。

   5.红肉。红肉吃多了也会加重体味。肉食在消化道中消化更慢，导致呼吸、排汗及排便臭味加重。常吃菠菜和水田芥（西洋菜）等富含叶绿素的蔬菜，有助预防体臭。（河南手机报。2014.08.28）

摘自河南手机报.2014.08.29.