健康

   美白牙齿的8种食物 草莓可去色洋葱可抗癌

   一口洁白的牙齿会让人更添魅力，有时候食物也能帮上忙。

   1.菠萝。菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌，自然清洁牙齿。

   2.菠菜。菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。

   3.苹果。吃苹果有助于清除牙菌斑。苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质。

   4.三文鱼。三文鱼等深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷，有助于增强牙齿珐琅质。

   5.草莓。与苹果一样，草莓也含有苹果酸。可去除牙齿表面的着色物质，吃草莓还有助于“磨牙”，使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。

   6.胡萝卜。生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然清洁。

   7.洋葱。洋葱含有两种硫化物--硫代亚磺酸脂和硫代磺酸酯，都具有强效抗菌作用，可杀死导致龋齿的变形链球菌。大蒜中也含有这些硫化物。

   8.酸奶和奶酪。乳制品种丰富的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度，避免口腔始终处于酸性环境，进而改善牙釉质健康。（河南手机报。2014.08.25）

   一把钥匙携带28万个细菌 记得要经常消毒哦

   再爱干净的人都容易忽略一个细节，那就是我们每天都要碰的钥匙。作为最容易传播病菌的载体它的卫生关乎每个人的健康。

   人人都知道钱币上沾满细菌，因此摸钱后都注意清洁双手，但很少有人意识到随身携带的钥匙也是个不折不扣的细菌库。此前香港城市大学研究显示，每张人民币的平均含菌量为17.8万个。但据卫生部门检测，80%以上的钥匙带有痢疾杆菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等，最多的一把钥匙上带有28万个细菌，远远高于一张纸币。小小的钥匙上细菌如此之多，主要因为大多数人将钥匙和其他杂物、钱币等放在一起，通过摩擦沾染大量细菌和病原微生物。特别是一些公用的钥匙上，常被贴胶布、标签以作标记，经过无数人接触后，积累的污垢和沾染的细菌就更多。而大多数人摸完钥匙以后不以为意，不洗手就直接喝水、吃饭、拿食物，可能将细菌带入体内，引发多种疾病。

   给钥匙洗“杀菌澡”的方法很多。实验发现，酒精消毒远比一般的清水要好，能杀灭更多的细菌。因此每半个月到一个月可以将钥匙浸泡在75%浓度的医用酒精里，20分钟后即可达到杀菌效果。如果没有酒精，药皂溶液、开水浸泡也能杀死部分细菌。另外，在晴天的时候，把钥匙放在阳光下暴晒半小时，大多数细菌也能被阳光中的紫外线杀死。

   要想让你的钥匙变得更干净，还需要改正把钥匙随处乱丢乱放的习惯，它去过的地方越多，沾染的细菌就越多。放在包里时，可以给它配个钥匙袋，或将它们单独放于一个塑料袋或小布袋中，减少他们和其他杂物亲密接触的机会。另外，用钥匙开门进屋后，要用肥皂、清水清洗双手，以免让手成为病菌传播的中介。（河南手机报。2014.08.25）

摘自河南手机报.2014.08.26.