健康

   泡脚并非人人适宜 孕妇等8类人群应慎重

   人们常说，“泡泡脚百病消”，泡脚成为越来越多人喜欢的养生保健方式，不仅在老年人中流行，也深受很多白领欢迎。特别提醒的是，泡脚虽好，但并非人人适宜。

   ◆泡脚的误区

   1.用比较烫的水泡脚。因泡脚水温控制不好导致烫伤脚的情况时有发生。一般水温维持在38℃至42℃为宜。

   2.泡脚时间过长。泡脚的时间应在30分钟左右为宜，不应过长，老年人泡脚时间要再短些。

   3.用药材泡脚。有些人喜欢在水中加入一些药材用来泡脚，如果没有特殊情况，不主张用药泡脚，如果要用，最好到正规医院，让医生结合自身体质开示合适药方，女性在经期泡脚时切忌加入药材，一般用清水即可。

   ◆8类人泡脚需小心

   1.怀孕和月经期中的女性，长时间泡脚，血液运转过快，导致经血过多，甚至有流产的迹象；

   2.有各种严重出血病的人，比如吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血等；

   3.有心脑血管疾病的人，泡脚可能引发脑出血、心跳加速；

   4.糖尿病患者。糖尿病患者末梢神经反应比较迟钝，等觉得水烫时，可能已经烫伤。糖尿病患者烫伤不容易愈合，所以在泡脚之前，家人应替其试试水温。

   5.肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人，对稳定病情不利；

   6.有一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等；

   7.正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人，这些人应该以休息为主，泡脚像是被动做运动，身体处于消耗状态；

   8.脚部有外伤、水疱、化脓、溃疡、水肿和静脉曲张的病人。（河南手机报。2014.05.07）

   白天嗜睡竟是糖尿病作祟 四大症状易被忽视

   今年将近80岁的刘大爷以前每天都睡得很少，但近半年来，她发现自己特别嗜睡，常常睡不醒，到医院检查了B超，照了X片，拍了CT都不知道问题出在哪。后来查血糖，才发现血糖异常，确诊患上了糖尿病。

   此前有研究发现，糖尿病和日间极度嗜睡具有十分紧密的联系。那些患有糖尿病的被调查者中出现日间极度嗜睡的可能性是他人的近2倍。

   糖尿病患者易出现嗜睡，是由于病人体内糖代谢紊乱，血糖无法被机体充分利用，导致血糖升高，大量糖分从尿中排出，从而引起体力减退、精神萎靡，甚至使中枢神经系统的氧化应激反应减退，引起嗜睡。

   糖尿病高危人群应特别关注糖尿病的早期症状，发现问题及时就医，早发现，早治疗，多位专家总结出了容易被忽视的糖尿病4大症状。

   1.醉酒感。糖尿病患者或糖尿病前期人群，由于自身血糖调节能力差，会在空腹运动后或吃饭时间推迟后出现低血糖，表现为手抖心慌、感觉脚踩棉花的醉酒样症状。专家建议，如果经常出现这种情况就要查查血糖了。如果诊断为糖尿病，应随身佩戴标明自己患病情况的卡片，一旦发生严重低血糖，可以得到及时救治。

   2.牙龈感染、肿胀或出血，脚部溃疡。专家表示，身体经常出现局部感染的人要提高警惕，查查血糖。

   3.眼部问题。糖尿病会增加视网膜病危险。视网膜病容易导致视觉丧失。专家建议，如果你突然感觉视觉异常变化，眼睛疼痛、看东西时视野中出现点状或亮光飘浮物，应立即看眼科医生。即使没有任何症状，每年也应检查一次眼睛。

   4.心脏病症状（不仅仅是胸痛）糖尿病会增加心脏病发病危险，导致心脏病或脑卒中发作。专家建议：密切关注心脏病的任何可能症状，及时检查。应该牢记心脏病症状并非只是胸痛，有时只是肩部疼痛或是胃痛等不适，遇到此类症状应看医生。定期体检，关注心脏健康、血压及血脂水平也非常重要。（河南手机报。2014.05.05）

摘自河南手机报.2014.07.04.

语丝

   三样东西一去不返：时间、言辞和机会；三样东西足以毁掉一个人：怒气、骄傲和不宽恕；三样东西永不应放弃：平和、诚实和希望；三样东西最无价：爱、善良和亲友；三样东西最无常：成功、财富和梦想；三样东西成就一个人：真诚、承诺和勤奋；三样东西最神圣：父母、孩子和信仰。

   你喜欢目标，方法就越来越多；你喜欢放弃，借口就越来越多；你喜欢感恩，顺利就越来越多；你喜欢抱怨，烦恼就越来越多；你喜欢拼搏，成功就越来越多；你喜欢逃避，失败就越来越多；你喜欢分享，朋友就越来越多；你喜欢独占，孤独就越来越多。