健康

   常喝柠檬水养生？专家：并非神水喝多很伤胃

   最近一款喝水神器柠檬杯忽然蹿红，很多明星在微博上纷纷晒出了自己的柠檬杯，就连上过春晚的欧巴李敏镐也在用它，记者打开淘宝网搜索柠檬杯，一下子就搜出7.8万件。

   为什么这么多消费者购买柠檬杯，因为柠檬水已经被各路人马夸成了神水：“柠檬含丰富的维生素C，维C是美白护肤的重要成分”、“抗氧化，促进肌肤新陈代谢、延缓衰老”、“柠檬皮还有丰富的钙质，多喝柠檬水能补钙”、“每日至少喝下三升的柠檬水，再搭配每日15分钟运动，是很有效的喝水减肥法”、“喝柠檬水还可以防治心血管疾病，”......

   在这些宣传中，柠檬水瞬间变成神水，美白、祛斑、抗衰老、补钙、减肥、防治心脑血管疾病和抗癌，柠檬水很忙啊。

   但是，在营养学专家眼里，柠檬水的作用瞬间缩水。柠檬水的作用其实就是维生素C的作用。维生素C最早是用来防治坏血病的。在18世纪，远洋航行的水手，由于缺乏新鲜水果、蔬菜，容易患上坏血病，就在航船上备上柠檬。

   但在日常生活中，我们吃的水果、蔬菜很充足，坏血病也不会发生，维生素C用武之地不大。而且，100克柠檬中含有的维生素C为22毫克，仅仅一两片柠檬对于补充维生素C没有特别大的帮助作用，如果要大量补充维生素C，还不如多吃点新鲜水果和蔬菜。

   而且柠檬水是酸性的，如果胃不够好，不要大量地喝，偶尔喝一次调剂一下口味也可以。如果你已经花钱买过柠檬杯了，其实也不一定非要泡柠檬水，用它当做普通水杯，多喝一些白开水也好。（河南手机报。2014.06.30）

   春吃芽夏吃瓜 冬瓜可清胃热除烦止渴

   民间有句谚语，“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。这其实是很有道理的。

   瓜类大多能清热化湿，帮助排除毒素，又清淡可口，是适合夏季降温防暑的好食物。而且它们含水量较高，富含矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分，帮助人们度过湿热难耐的日子。

   丝瓜是甘凉之品，入肺、肝两经，夏季吃丝瓜具有清热化瘀，凉血解毒，解暑除烦，通经活络的功效。

   冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，能润肺生津、清胃热、除烦止渴、解毒排脓，并有通利小便、消除水肿的特色。

   在温度高、湿气重的天气，含水量充足的西瓜，是人们出汗过多后补充水份的佳选。需要注意的是瓜类多性凉，脾胃虚寒、肾虚者都不宜多吃。（河南手机报。2014.07.01）

摘自河南手机报.2014.07.01.

语丝

   人生应该远离的九种人：1、从来不会发自内心说谢谢的人；2、没有任何信用出尔反尔的人；3、非常自私自利的人；4、不是真心爱你亲近你的人；5、经常不肯做出应有承诺，却又始终不愿放手的人；6、思想很难沟通交流的人；7、生活习惯相差很远的人；8、与你自身有很大不同的人；9、没有任何责任感的人。