健康

   血管保持“年轻态”洋葱堪比“清道夫”

   我国新疆和田是著名的世界长寿之乡，调查发现，这与和田地区的饮食习惯密不可分。其中，洋葱是必不可少的食材。洋葱虽口味较重，但常吃对血管具有一定的保护作用，要使血管保持年轻，洋葱无愧于“清道夫”称号。

   现代饮食加工越来越精细，餐桌上的荤菜也越来越丰富，营养过剩、肥胖已属常见；同时因生活节奏的加快，人们多数时间坐在桌前，缺乏运动。种种原因促使血管各种指标超标，对此，专家建议，血管病高危人群一年做一次颈动脉、下肢动脉、腹主动脉部位的彩超，以及时发现问题，及早治疗。

   在饮食方面，专家提醒平时应培养健康的饮食习惯。晚餐应以清淡为主，七八分饱即可，养成饭后散步的习惯，并在睡前3-4小时内避免大量进食，以防止脂质堆积。

   而在食物种类上可以学习“长寿乡”的人们，多吃洋葱、大蒜、胡萝卜、扁核桃仁、杏仁等，其中洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，减少血流的外周阻力，降低血压，对预防血栓形成有一定作用。

   根据个人的饮食习惯可每天生吃半个，或喝等量的洋葱汁可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”。尤其在吃烤肉等不怎么健康的食物时，作为配料的洋葱就像“救命草”有助于抵消高脂肪食物堆积对血管造成的潜在危害。（河南手机报。2014.05.04）

   免费网络安全问题突出使用WiFi有六方法

   随着手机互联网的普及，广大用户对于公共区域WiFi的需求越来越多。但是，在享受免费网络同事，随之而来的安全问题也越发突出。安全专家介绍了一些使用WiFi的小知识,希望能帮助广大网民。

   1.为避免遭受DNS篡改攻击，用户应打开路由器设置页面，找到DNS设置选项，将其关闭或修改为正常值。同时，还应修改默认用户名及密码，并养成定期给路由器打补丁的习惯，避免因漏洞导致遭受黑客攻击；

   2.将WiFi加密方式设置为WPA2，同时将密码设置为16位以上由数字、大小写字母混编的字符，以提高安全性；

   3.尽量不使用无密码的免费WiFi，尤其在公共场所连接WiFi时，应向管理处咨询，确认无线网络名称和密码，并开设安全VPN通道后方可使用。没有条件使用VPN通道的用户可以使用瑞星安全随身WiFi来搭建临时加密通道,以确保WiFi上网安全；

   4.在公共场所连接WiFi时，尽量不要使用网银、在线支付、电子邮箱等含有重要信息的应用,一旦发现网络访问异常或陌生链接时，应立即断开WiFi，并向专业人士求助；

   5.在使用公共称所的WiFi浏览网站时，应手动输入网站地址，并使用https协议打开网站；

   6.如果必须在公共WF的环境下使用邮箱，应将重要内容放在邮件附件中，并尽量为附件进行压缩加密。在使用电子邮件程序时，应勾选SSL、SMTPS、POP3S、IMAPS等安全选项，以确保邮件内容的安全。（河南手机报。2014.05.04）

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摘自河南手机报.2014.05.05.

语丝

   没有过不去的事情，只有过不去的心情。很多事情我们之所以过不去，是因为我们心里放不下，比如被欺骗了报复放不下，被讽刺了怨恨放不下，被批评了面子放不下，其实，只要把心情变一下，世界就完全不同！