健康

   身体六大器官最易积毒 多流泪可帮眼睛排毒

   嘴里的溃疡日渐扩张、额头上的痘痘红得发亮、上厕所的时间越来越长......是的，你已经“毒债”累累了。那么，如何才能化解毒素危机？其实，人体自有一套动态、立体、完善的排毒系统。

   1.淋巴系统。淋巴系统充当着体内毒素回收站的角色。建议：每天洗10-15分钟温热水浴，以促进淋巴回流，天冷时可每天用热水泡脚代替。

   2.眼睛：医学专家证实，泪水中含有大量对健康不利的有毒物质。建议：很少流泪的人不妨每月借助感人连续剧或切洋葱让你的泪腺运动一次。哭完后别忘了补充水分。

   3.肺脏：肺脏是最易积存毒素的器官之一，建议：空气清新的地方或雨后空气清新时练习深呼吸，或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。

   4.皮肤：是人体最大的排毒器官。建议：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动，帮助排毒。

   5.肾脏：肾脏不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外，还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用。建议：充分饮水，每天清晨空腹喝一杯温水。

   6.大肠：食物残渣停留在大肠内，会产生吲哚等有毒物质。建议：每日清晨规律排便的习惯，多吃粗纤维食物可以促进肠蠕动，防止便秘。（河南手机报。2014.01.17）

   经常玩手机警惕“触屏指”最好半小时休息一次

   无论在街头还是在公交车上，随处可见手指触屏上划来划去的人。一则热议微博称，台湾一男子因长时间玩触屏游戏把指关节软骨磨光，手指痛得无法弯曲，医生说他患上了“触屏指”。

   解放军总医院骨科教授董纪元表示，虽没有接诊过如此极端的病例，但过度玩触屏对手指的伤害不可避免。

   首先，关节反复屈伸，肌腱在腱鞘内不断摩擦，容易导致腱鞘炎。其次，手指关节表面覆盖的厚度为1-2毫米的软骨组织，指尖长时间用力可能造成受力区域软骨磨损，甚至出现局部骨刺。

   董纪元说，由于软骨没有血管分布，修复和再生能力较差，一旦损伤，结果多不可逆。他建议，避免手部受伤的根本之道在于缩短玩手机的时间，每玩30分钟就要停下来活动手指手腕，若出现轻度不适，最好及早热敷。用触屏手机姿势要正确，手指弯曲就好，不要垂直点按屏幕，也不要太用力。使用触屏时，最好能左右手交替，以防一侧手指过度劳累。（河南手机报。2014.01.16)

摘自河南手机报.2014.03.01.