健康

   常见癌症1/3可预防 定期体检别忽视五大部位

   世界卫生组织公布数据显示，到2020年前，全球癌症发病率将增加50%，即每年将新增1500万癌症患者。数字看起来有些严峻，但癌症并非完全不可防、不可控。

   中国人民解放军总参谋部总医院体检中心主任邓传福告诉记者，1/3的癌症可提前预防；1/3的可通过体检早发现、经及时治疗可治愈；还有1/3可通过适当治疗，延长寿命和提高生活质量。可见，定期进行防癌检查可以帮你远离癌症。邓传福表示，以下5个部位的体检最好别忽视。

   肺部。肺癌是男性第一大癌。统计显示，90%以上的肺癌患者是吸烟人群。因此，40岁以上，尤其是吸烟人群，定期做肺部检查尤为重要。可以选择胸部X线，即拍胸片。

   乳腺。乳腺癌是女性第一大癌，且发病呈上升、年轻化趋势。邓传福建议，婚后女性，应每年做一次乳腺检查，项目可选彩超或钼靶。

   腹部。人体腹内的肝、胆、胰、脾、肾，及女性的子宫附件、男性的前列腺，都是肿瘤高发部位，都可以通过彩超做到早发现。建议30岁以上人群，每年做一次腹部彩超检查，50岁以上的可以每年做两次。

   胃和肠。胃癌、肠癌的发病率排在所有癌症的前五位。建议40岁以上人群都应普查，一般要做胃镜、肠镜检查。如果有溃疡、息肉，建议一年查一次。

   宫颈。宫颈癌是最常见的妇科肿瘤，我国每年新发宫颈癌约13万例。建议婚后的女性每年做一次宫颈检查。（河南手机报。2014.01.15）

   4个习惯可提高记忆力 晒太阳健走冥想都管用

   随着年龄增大，你是不是发现自己忘记的事情越来越多？《美国退休人员协会杂志》最新刊文，只要改善生活习惯，就能让你的大脑保持良好的记忆力。

   1.健走。有氧运动可使心跳加速，而且有些动作需要协调四肢，能活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度。有氧运动很简单，健走即可。美国伊利诺大学研究发现，只要每周健走3次、每次50分钟就能使思维敏捷。

   2.晒太阳。因为阳光能促进神经生长因子，使神经纤维增长。

   3.冥想。减少焦虑，改善脑部血流量。美国清晰大脑网站提供一个冥想法：闭上眼睛、大拇指按小拇指，想象运动后美好的感觉，深呼吸30秒。然后大拇指按无名指，想象任何喜欢的事物30秒，然后再按中指回想一个受关爱的时刻30秒，最后按食指回想一个美丽的地方30秒。

   4.多吃绿色食物。绿色食物，主要是叶菜类蔬菜，能帮助你抵御认知障碍症降低记忆力丧失的风险。（河南手机报。2014.01.16）

摘自河南手机报.2014.02.28.

语丝

   其实幸福就在你的身边，而不在你的对面。在你对面的是别人的幸福，但你如果不够珍惜，身边的幸福就会成为对面的幸福。

   女孩的时候要有见识，女人的时候要有经历，才会有个精致的人生！