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天气寒冷多吃“三冬”:冬瓜降压 冬枣防感冒

(2014-01-18 09:29:54)
标签:

休闲

健康

分类: 生活与健康...

 

健康

 

   网传每天喝点酸奶能治口臭 专家:确有帮助

 

   最近网上热传喝酸奶可以治疗口臭:“每天喝90克酸奶,80%的人口臭会大有好转。这是因为酸奶的细菌抑制了口腔中腐烂菌的活动,使舌苔数量减少,臭味自然会减轻。”中医对此表示了部分认可,专家表示,导致口臭的因素有很多,比如肠胃功能不好、口腔疾病或者呼吸道疾病等。“如果排除这些病理因素,多喝酸奶对缓解口臭确实有一定的帮助。”

   专家解释,口臭不仅与胃肠消化功能有关,还与口腔清洁有关。口中的臭味一般是由栖居在舌头、牙齿和牙床上的微生物散发的。饭后不清洁口腔,尤其是睡觉后,,唾液和空气在嘴里滞留会加速臭气细菌的繁殖。初步研究显示,酸奶中的活性菌能在一定程度上抑制引发口臭的细菌。这就相当于酸奶中的“好”细菌会把容易滋生臭味的“坏”细菌排挤出去,让人们摆脱口臭的困扰。不过,专家提醒,预防口臭还需要坚持饭后清洁口腔,平时多喝水。(河南手机报。2014.01.01)

 

 

   天气寒冷多吃“三冬”:冬瓜降压 冬枣防感冒

 

   冬季天气寒冷,人体的血管遇冷收缩后容易导致血压升高,此时人们的饮食也偏于高热量、高脂肪,容易导致血糖和血脂偏高。这时,别忘了冬日的看家“三冬”。就是冬瓜、冬枣和冬甘蔗。

   冬瓜的膳食纤维很多,可帮助降低血糖,还能降低体内胆固醇、降血脂、预防动脉粥样硬化。冬瓜钾盐含量高,钠盐含量低,对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。

   冬枣营养非常丰富,含有19种人体必需的氨基酸,维生素C含量尤其丰富,可提高人体免疫力,预防感冒。此外,它能减轻各种化学药物对肝脏的损害,有效保护肝脏。

   冬甘蔗补血润燥、清热下气、补肺益胃,含有大量的人体必需的微量元素,其中铁含量特别多,素有“补血果”的美称。此外它还提神,上班族常会感到头晕嗜睡,反应能力下降,吃些甘蔗大有益处。(河南手机报。2014.01.02)

 

 

摘自河南手机报.2014.01.18.

 

 

   小贴士:常感冒请记住六字经:1、洗:早起冷水洗脸;晚上睡前用热水洗脚。2、漱:早晚各用淡盐水漱口一次,杀死口腔内细菌。3、跑:每天早晨慢跑10分钟,以见汗为好。4、搓:胸前对掌相搓20-30次,至掌心发热。5、拍:两手臂伸展,两张轮流拍胸各20次。6、饮:睡前用红糖30克、姜末3克冲茶饮。

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