健康

   熏蒸食醋不治感冒 浓度过度反易灼伤呼吸道黏膜

   近日，多地出现雾霾天，并伴有气温下降，所以很多人感冒、发烧了。民间有用醋可以消毒、杀菌和预防感冒的说法，故一些人将醋倒入锅内烧开，然后关闭门窗，让醋挥发。但事实上，并未有资料显示食醋能杀死病毒。

   很多人认为醋有消毒、杀菌的作用，可能是因为醋里含有醋酸。醋酸在一定浓度时的确有消毒、杀菌作用，但效果并不是很好，即使浓度很高，也不推荐使用。而食醋中所含醋酸浓度很低，远远收不到消毒的效果。醋作为调味品 味道不错，但不宜作为消毒剂使用。

   熏蒸食醋如果浓度过高、时间过长，其所散发的酸性气体对呼吸道黏膜有刺激作用，尤其会导致气管炎、肺气肿、哮喘等患者的病情发作或病情加重。严重的会灼伤上呼吸道黏膜，尤其对小孩、老人和哮喘患者影响较大。

   除了熏蒸醋，很多家庭还会用过氧乙酸和来苏水杀菌。这些药物氧化能力强、酸性大，除了对人体不安全外，对家具也有一定的腐蚀性。如果一定要对房间进行消毒，应到卫生防疫部门请专业人士，根据房间的大小，配比相应浓度的药液进行喷洒或熏蒸。

   对家庭而言，预防感冒以及消毒最好的办法就是通风，而不是盲目采用熏蒸食醋的方法。（河南手机报。2013.12.08）

   冬季养生不要拒绝冷空气 适当吃冷食缓解上火

   冬季养生，并不是越安逸暖和越好。适当的接触冷空气，可锻炼呼吸系统。而“上火”的人吃些冷食，也有助于清除积热。

   冬天不少人会终止户外健身活动。研究表明，空气和皮肤温度间的差异刺激，能加强体温中枢调节活动，提高肌肉兴奋性与收缩能力，有效改善内脏功能。冬季经常从事户外体育，如锻炼，慢跑、跳健身操、打太极拳、冬泳等，可增强人体对气温变化的适应能力，增强抵抗力。

   冬天气温低，人们穿的衣服较厚，且大部分时间都在有暖气或空调的室内，空气干燥，活动量相对不足，容易造成体内积热不能适时散发。如再过多食用羊肉等温热性食物，易造成体内蕴热，出现“上火”现象，如口腔黏膜溃疡、咽喉炎、便秘、痔疮等。因此，冬季对于肠胃健康的朋友来说，若能有选择吃点“凉”的食物如凉菜或喝点凉开水，不但无害，反而有益，也不失为一种冬季保健方法。（河南手机报。2013.11.26）

摘自河南手机报.2013.12.21.

   小贴士：日常养生7法：1、咽唾液，能润五脏，养肌肤，长寿；2、踮脚：防止下肢血液回流不畅；3、转颈，提神又防止颈椎疾病；4、张嘴：最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；5、摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒；6、远眺：减轻眼睛疲劳；7握拳：增强体内脏器功能，使人体力倍增。