健康

   冬季养肾三妙法：冷水洗脸提神温水刷牙护齿

   中医认为，冬季万物蛰伏，主收藏。同时，肾为人体主收藏的最大功臣，它既要维持冬季收藏准备能量，又要为来年春季的生发积蓄力量。因此，冬季一定要加强对肾的保养。那么，究竟应该怎样保养肾脏呢？冷面、温齿、热足便是三个巧妙的方法。

   1.冷面，即用冷水洗脸。冷水指水温20℃左右的水。冷水洗脸，可提神醒脑，促进面部血液循环，增强机体抗病能力。同时，冷水的刺激可改善面部组织的营养供应，增强面部皮肤弹性。

   2.温齿，即用温水刷牙和漱口。温水指水温35℃左右的水。科学研究表明，牙齿和牙龈在35℃左右的环境下，才能进行正常的新陈代谢。中医认为，“齿为肾之余”，冬寒凛冽，保持牙齿的温润对肾脏有益。因此，从某种意义上讲，保护牙齿就是保护肾脏。

   3.热足，即临睡前用热水洗脚泡脚。热水指水温在45℃-50℃的水。每晚坚持用热水洗脚泡脚，可促进全身血液循环，增强防病能力，消除疲劳，改善睡眠。常言道，“寒从脚下起”，是指双足供血不足，热量较少，保温能力较差，最易受寒。中医认为，“肾主腰脚”因此，热足即可暖肾，亦是冬季养肾之良法。（河南手机报。2013.12.16）

   科学家公布大病来临的六个征兆腿常发麻

   三位来自美国佐治亚州的医学博士最近出版了《你身体的红灯发出警报》的修订本，介绍身体生病之前会出现哪些前兆。其中六种转瞬即逝的症状，需要格外注意，否则会有生命危险。

   第一，胳膊、腿麻木、刺痛，精神紊乱、晕眩，说话打颤、语无伦次。尤其是面部或者身体一侧出现上述情况，就可能是中风，也就是脑卒中的前兆。如果是大动脉出问题，大脑中很大一部分就会受到影响，进而导致半身麻痹，同时失去讲话等功能。如果是小血管出问题，胳膊或腿会麻木。出现上述症状应立即就医。一般说来，血栓发生三小时内是治疗的最佳时机。

   第二，胸部疼痛或不适，胳膊、两颚、颈部疼痛，突发冷汗、极度虚弱、恶心、呕吐、晕眩或者气短。这是心脏病发作的前兆。如果身体出现上述某些症状，要第一时间打120急救。

   第三，腿肚子酸痛、胸痛、气短、咳血。这些是危险的腿部血栓形成前兆。

   第四，尿血但无痛感。如果发现尿中有血，即便没有痛感也要去医院。尿血的常见病因右肾结石、膀胱或者前列腺感染。严重的可能是肾脏、输尿管、膀胱、前列腺等部位发生癌变。

   第五，哮喘不好也不坏。哮喘发作时往往伴随喘息或者呼吸困难。如果症状不消退，也不恶化，就应该去看急诊。如果哮喘发作不治疗，有可能出现严重的胸肌疲劳，甚至导致死亡。

   第六抑郁和自杀念头。抑郁症包括悲伤、疲劳、冷漠、焦虑、睡眠习惯改变、没有食欲。出现这些症状，需要尽早重视并进行相应治疗。（河南手机报。2013.12.17）

摘自河南手机报.2013.12.17.