健康

   屋里太干燥病菌会滋生：易患感冒哮喘会加重

   实验证明，人生活在相对湿度45%-65%，湿度指数为50-60的环境中最感舒适。由于多数住宅采用暖气供暖或是中央空调供暖和换风，这些场所内的湿度远远低于上述标准。

   研究指出，流感的多发与空气湿度较低有着密切的关系，温暖、干燥的空气环境易于细菌、病毒的滋生和传播。这是因为当空气湿度低于20%时室内可吸入颗粒物增多，就容易使人患上感冒。

   另外，由于干燥环境中室内可吸入颗粒物及过敏原增多，极易使得一些过敏体质的人出现支气管哮喘，表现为咳嗽、胸闷、喘息及呼吸困难，这些症状会反复出现并常于夜间或清晨加重。

   为了对抗室内的干燥，少得流感等疾病，可采取以下措施：首先要多喝水，最合适的饮水方式是“少量多次”。多吃水果也是很不错的选择，对防止嘴唇干裂、皮肤干燥、缓解上火症状都很有好处。

   另外，应营造健康的室内湿度。可以用加湿器，也可以在安全防滑的前提下，在室内洒一些水或每天至少拖两次地。需要注意的是，若使用加湿器最好用纯净水，而且要定期对机器清理消毒，以免因空气不洁反而加重呼吸道疾病。（河南手机报。2013.12.03）

   烘干机代替擦手等清洁习惯 当心“越洗越脏”

   美国《赫芬顿邮报》11月10日载文，刊出“7种最差的清洁习惯”以免人们越洗越脏。

   用抗菌皂洗手。抗菌皂的除菌效果并不比普通肥皂强。美国食品和药品监督管理局发现，75%的抗菌皂中含三氯生，会改变动物激素水平。

   用洗衣机洗内衣。专家发现，如果内裤沾有约0.1克大便，一件内裤就可能导致水中大肠杆菌增加1亿个，容易导致衣物交叉传染以及病菌滞留洗衣机内，造成循环传染。因此，内衣要单独用开水烫洗，每次洗完衣物要清理洗衣机。

   在水槽里洗菜。厨房水槽细菌超过50万个/平方英寸。如果不及时清理，容易导致大肠杆菌和沙门氏菌等滋生。

   冲马桶不盖盖子。不盖盖子时，水喷溅距离可达到6英尺（约合1.83米）导致粪便飞入空气中，很容易污染周围物品。

   用烘干机代替擦手。用纸巾擦手平均只需15秒，用烘干机则需45秒。而事实上，人们使用烘干机时，往往只用13-17秒，手部潮湿时容易沾染细菌。

   不洗肚脐眼。美国《公共科学图书馆.综合》杂志上刊登的一项研究显示，从60名志愿者的肚脐眼里提取的样本中，研究人员共发现了2368种细菌。洗澡时不要忽视了肚脐、耳根等小地方。

   每天洗头。美国哥伦比亚大学皮肤病学专家米歇尔.罕佳妮发现，每天洗头会刺激头部皮脂腺产生更多的油脂。建议最好每周洗头2-3次。（河南手机报。2013,12,04）

摘自河南手机报.2013.12.04.