健康

   冬季强身四部曲：常搓后颈治鼻塞擦葱白可驱寒

   天气越来越冷，不少人一出门就流鼻涕。中医认为，寒冷可以导致外周血管收缩，使局部抵抗力降低而发病。要想抵御严寒、预防感冒，不妨从四个方面着手。

   1.深呼吸。冷风扑面而来时，不少人会下意识地把身体蜷缩起来。可寒邪往往是你越“躲”它越“追”着你，可以试着循序渐进地深呼吸，让身体慢慢适应环境。

   2.搓后颈。若外出归来全身发冷、鼻塞咳嗽，可能意味着风寒已经入侵了你的身体。此时，可以揉搓一下“大椎穴”。该穴位于人体督脉线上，是阴阳经交会之处，低头摸到颈后最突出的骨头下方即是。

   3.擦葱白。葱和姜是辛温的好“药材”，可通阳解表、驱散寒气，消除因寒冷带来的不适。如有受寒不适，将适量葱白、生姜捣烂后用纱布包好，擦擦前胸、后背、手心、腋窝、脚心，效果也不错。

   4.熏食醋。醋有“消痈肿，散水气，杀邪毒”功效。在干燥寒冷的情况下，鼻黏膜干燥萎缩防御功能下降。每日早、晚用醋在屋内熏蒸1次，每次20分钟，能增加室内湿度，轻度刺激呼吸道粘膜，改善呼吸道防御功能。（河南手机报。2013.11.29）

   掉发严重什么原因？11个坏习惯当克服

   坏习惯1：洗澡时用太热的水。太热的水不仅仅洗掉了头发的保护油膜，还导致头皮毛囊不能有效分泌油脂保护头发，长此以往，发根逐渐遭到破坏，头发脱落会越来越严重。

   坏习惯2：造型工具温度过高。烫发的高温会损坏头发及角质膜中的蛋白质。一旦角质莫损坏，水平衡受到干扰，就会增加头发易断的可能性。

   坏习惯3：疯狂节食。肚子饥饿时，身体会强迫将能量输送给重要的器官，像心脏和大脑，但往头发上输送的能量就会减少。

   坏习惯4：未正确护理湿发。头发浸湿后，最脆弱、最容易断裂。沐浴时摩擦或用梳子疏通打结的头发，之后再用干毛巾搓，对头发来说，这无疑是一场残酷的暴风雨，脱发也就在所难免。

   坏习惯5：头发扎得太紧。如果你经常扎很紧的马尾辫或经常编辫子：这些发型会使头发毛囊拉力太大，最终导致毛囊破坏，形成伤疤，造成永久性的损害。

   坏习惯6：使用持久定型产品。如果你使用的头发喷雾或啫喱号称“能够一整天定型”那么你就要注意了，实际上这些产品只能让头发出现更严重的打结。这类产品酒精含量高，会使头发干枯、脆弱。你梳头发时，头发上的残留物会导致头发断开、脱落。

   坏习惯7：口服避孕药。错误地口服避孕药会损伤你的头发。对于某些雄性激素过敏的人或者不知道自己会过敏的人来说，含雄性激素的药片都会伤发。

   坏习惯8：挠头。头皮发痒（像由皮脂溢性皮炎引起的发痒）也许会因挠头导致头发脱落。一旦角质层被破坏，头发内的纤维物质就变得易断。

   坏习惯9：暴晒。紫外线会损伤头发的强度和弹性。长期使头发暴露在紫外线下，会消弱角质层，导致比较脆弱的头发从头皮脱落。

   坏习惯10：洗头次数太频繁。确保每两天洗一次头，如果出汗较多或是产品用量过大，就更应该坚持这个习惯。为了防止头发变得过于干燥，可用无氟黄洗发露。

   坏习惯11：药物影响。某些药物（如他汀类药物，抗忧郁药，抗焦虑剂，抗高血压药物）或荷尔蒙（如甲状腺替代药物），会扰乱或干扰头发生长的正常规律，导致头发进入生长停滞阶段，从而过早脱落。（河南手机报。2013.12.01）

摘自河南手机报.2013.12.02.