健康

   暖气的6个好搭档：加湿器湿毛巾绿植鱼缸

   冬天，热乎乎的暖气让人幸福感飙升。与此同时，空气干燥导致的“暖气病”却让不少人苦恼。

   中国中医科学院研究生院教授杨力提醒，如果有下列情况，很可能说明家里空气过于干燥：经常唇干脱皮、咽干声嘶、皮肤瘙痒、容易出汗、鼻出血、情绪烦躁，甚至莫名患上呼吸道感染、慢阻肺、哮喘、心脑血管疾病等。杨力建议，用好下面这6个暖气的“最佳搭档”，能帮您摆脱干热的苦恼，过一个舒适的暖冬。

   温湿度计。温度过高是导致空气干燥的主因。冬天室内温度以18摄氏度-22摄氏度为宜，湿度应控制在40%-60%，在墙上挂一只温湿度计，方便及时调整。另外，每天最好通风半小时，保证2000毫升的饮水量。

   加湿器。自来水中一般含有氯，最好不要直接注入加湿器中，可使用凉白开；不要往加湿器的水中随意添加消毒杀菌剂、醋、精油等，以免其进入人体后，刺激肺部和支气管的上皮细胞。

   一盆水。一些特殊人群，如关节炎、糖尿病患者不宜使用加湿器，可以用一盆水来代替。每晚睡前，可将一盆清水放置在卧室的暖气片下面，避免晨起后口鼻干燥，还能减少静电产生。

   绿植。绿色植物是室内天然加湿器，能调节温度和湿度。建议选择一些体积小巧、晚上也能释放氧气的植物，如吊兰、芦荟、虎尾兰等。

   鱼缸。可以在客厅摆放一只开口较大的鱼缸，不仅怡情养性，还能调节湿度。鱼缸潮湿，容易滋生霉菌，最好别放在卧室。

   湿毛巾。将一块湿毛巾放在暖气片上，也可以在暖气下放置一盆水，将一条毛巾或吸水性强的棉布一头放在水盆里，一头搭载暖气上，使水汽蒸发，增加空气湿度。（河南手机报。2013。11.27）

   早上7-9点是胃排毒的时间 早饭吃胡萝卜助排毒

   人的身体内每天都有毒素产生，有些人觉得，节食就是排毒，不吃就不会产生毒素，其实这种节食的做法是错误的，节食不但不利于毒素的排出，而且还会损伤我们的五脏，特别是脾胃，会引起其他的疾病。排毒需要的不是节食，而是学会科学地调整饮食结构，安排好一日三餐。

   1.早上7-9点是胃排毒的时间。因此早餐一定要吃的丰富些，最好能够吃一些养胃的食物，如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。

   2.上午11点到下午1点是心脏排毒的时间。因此午餐可以吃一些补心的食物，如桂圆等。另外，菌类植物特别是黑木耳，有清洁血液和解毒的功能，可适当多吃。

   3.在晚上可以吃一些豆类汤（红豆、绿豆、黑豆、黄豆均可）或豆制品帮助体内多种毒素的排泄，促进体内的新陈代谢，还能分解脂肪以及抑制脂肪积聚，可以多吃；粗粮像燕麦、糙米、红薯、玉米等，以及新鲜的蔬菜和水果等，都富含维生素和纤维素，是非常有益的排毒食物，可以多吃。（河南手机报。2013.11.29）

摘自河南手机报.2013.11.30.

语丝

   你若爱，生活哪里都可爱。你若恨，生活哪里都可恨。你若感恩，处处可感恩。你若成长，事事可成长。不是世界选择了你，是你选择了这个世界。既然无处可躲，不如傻乐。既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。