健康

   头发稀少或是缺铁 选好食物吃出乌黑亮发

   一头乌黑亮丽的头发是很多人梦寐以求的，可是大多数人都是一味地往头上抹洗护用品，这样只是治标不治本。忙碌的现代生活节奏以及絮乱的饮食容易损害头发，要想恢复还得耗费好大的精力跟时间。

   据外媒10月28日报道，不当的饮食会导致头发稀少、干燥、多油、没有光泽。巧克力富含黑色素，油性鱼富含脂肪酸，豆腐富含铁元素，坚果能增强头皮，这些特定的食物都能起到养护头发的作用。

   拥有良好的饮食习惯，对拥有一头健康亮丽的头发可谓是事半功倍。

   铁是一种能够让头发强盛生长的元素，而头发稀少，容易断落就是铁元素匮乏的征兆。

   牛肉或是羊肉里富含铁，一周吃两次就能让头发增多。

   而对于素食者来说，扁豆跟豆腐也是铁元素含量极高的食物。

   黑色素是维持头发乌黑发亮最重要的元素，富含黑色素的巧克力就是不错的选择，要是吃黑巧克力就更好了。

   如果头发太硬就多吃点类似于鲑鱼、金枪鱼、马鲛鱼的油性鱼，丰富的脂肪酸能够很好地滋润头皮，一周一两次就能保持头发的水分弹性。

   要是头发暗黄也没关系，多吃鳄梨跟胡桃吧，因为它们就是软化角质层的润滑剂，能够让头发变得更加顺滑闪亮。

   如果觉得护理头发太费时间跟精力，不妨试一试改良自己的饮食习惯，多吃吃这些食物，你会发现养出一头乌黑亮丽的头发其实很容易。（河南手机报。2013.11.10）

   无线路由器辐射到底有多大 如何避免这种危害

   无线路由器究竟有没有辐射，对人体是否有害，人们应该如何避免这种危害。

• “危害人体说”不可信。紧贴无线路由器辐射扔小于国际限值。“没有证据表明一个合格的无线路由器在正常使用时会对人体造成危害。”面对记者的问题，清华大学工程物理系电磁兼容实验室工程师辛理科说。民间有环保组织也曾进行过测试，在无线路由器天线旁1厘米处，测得其功率密度值为9.1微瓦/平方厘米，小于我国《电磁辐射防护规定》中规定的40微瓦/平方厘米的限值。
• 防患于未然很必要。虽然实验证明无线路由器对人体不会造成伤害，但并不代表所有的此类设备都安全。有些不符合标准的设备也可能威胁人体健康。超标的电磁辐射，将会损伤人的大脑、破坏内分泌功能和影响人的生育能力。所以，在有条件的情况下，注意安全没什么不好。
• 路由器不要放在床头。最好离人一米远。无线路由器不要太靠近床头，因为人在床上睡觉的时间相对于看电视、吃饭等要长，因此影响时间也长；另外，最好将无线路由器放在离人体1米以外的距离。

   “实际上不仅仅是路由器，手机充电器等设备，都不建议放在靠近床头的地方，因为只要用电都会产生电磁辐射。”辛理科说。（河南手机报.2013。11.10）

摘自河南手机报.2013.11.13.