健康

   糖尿病十大认识误区：并非是因吃糖或甜食太多造成的

   今天（14）是世界糖尿病日。据统计，全世界现有3.47亿糖尿病患者。预测到2030年，糖尿病将成为全球第七大死亡原因。中国健康教育中心发布了糖尿病的十大认识误区。

   一：糖尿病主要是由吃糖或者吃甜食太多造成的。其实，糖尿病是一种由遗传因素和环境因素长期共同作用所导致的慢性全身性的代谢性疾病。糖尿病的危险因素包括遗传，高热量、高脂饮食，体力活动过少，肥胖，年龄增加，心理压力等。

   二：糖尿病是中老年疾病。如今，糖尿病已有年轻化的趋势，年轻人也需要养成健康的行为与生活方式，重视糖尿病的预防。

   三：得了糖尿病只要服药就行了。糖尿病不能只服药，需要综合治疗，包括饮食控制、心理平衡、科学运动、科学检测等。

   四：糖尿病的饮食治疗主要是控制糖或者是主食的摄入。这是错误的，糖尿病饮食治疗的关键是控制每日膳食总热量。

   五：血糖控制的越低越好。不对，血糖应控制在一定的范围内，不能过高或者过低。

   六只要多吃降糖药，就可以不控制饮食了。正确的做法应该是饮食治疗是糖尿病综合治疗的基础。

   七：糖尿病监测只需要检测血糖就够了。实际上，监测糖尿病血糖控制情况的主要指标，包括血糖和糖化血红蛋白。

   八：虽然确诊为糖尿病，如果没有感觉不舒服，可以不检查不治疗。正确的应该是及时、及早接受正规的筛查和治疗。

   九：血糖已经控制在正常的范围内，就不需要进行血糖监测和药物治疗了。糖尿病目前是不能治愈的，需要终身治疗。

   十：有些保健品能够治愈糖尿病。保健品不能有效治疗更不能治愈糖尿病。保健品不能代替药品，不能以治疗疾病为目的。（河南手机报。2013.11.14）

   糖尿病“青睐”肥胖者 预防之术：合理膳食+锻炼

   11月14日是第七个联合国糖尿病日，今年糖尿病的主题为“糖尿病教育与预防”。

   据今年最新发表的2010年中国非传染性疾病监测数据显示，中国成年人群的糖尿病总体发病率已经达到11.6%。与此同时，还有50.1%的人处于糖尿病前期，即空腹血糖受损或葡萄糖耐量减低人群。

   糖尿病的典型症状，包括：多饮、多食、多尿、体重减轻、皮肤瘙痒、易疲劳、烦躁、视觉模糊等。超重、肥胖者最易患糖尿病。

   有专家指出，由于人口老龄化速度的加快，饮食习惯、营养结构、生活方式以及运动量减少，我国糖尿病的患病率呈直线上升趋势。

   对于糖尿病的预防和治疗，专家指出主要包括五个方面，即饮食治疗、运动治疗、药物治疗和血糖监测（居家监测）、健康教育，五者缺一不可。其中，保持合理膳食、经常运动的健康生活方式，是最重要的两个环节。（河南手机报。2013.11.14）

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摘自河南手机报.2013.11.15.

   小贴士：按摩不同手指的不同效果：按摩手心有助心肺血液循环，防止动脉硬化；揉搓大拇指可兴奋神经功能；揉搓食指，可以调节消化系统功能健脾胃；按摩中指，可以预防心脑血管疾病；按摩无名指能调节神经系统功能；按摩小指可以增强呼吸系统和泌尿系统功能，预防感冒；按摩大小鱼际能预防便秘、腹泻和痔疮。