健康

   “贴秋膘”小心脂肪贴上身 饮食保持低糖低脂

   “秋风起，贴秋膘”眼下，气温渐渐下降，不少人的体重开始悄悄地往上升。如果你体重超标甚至肥胖，特别是腰腹部胖了一圈，要小心脂肪肝上身。

   我国脂肪性肝病已成为次于病毒性肝炎的第二大肝病，是成人健康体检肝功能异常首要病因，脂肪肝可进展为肝硬化、肝癌，也是糖尿病、肠道肿瘤、心血管疾病等诸多疾病的高危因素。

   超重、肥胖目前是引起脂肪肝的首要原因。通过生活方式的调整来控制体重是防止脂肪的基础，俗话说“管住嘴，迈开腿--就是提醒大家要控制饮食、适当运动。

   饮食应当保证有充足的营养素，保持低糖低脂饮食，增加膳食纤维含量。适宜的食品有：瘦肉、鱼和海产品、蛋类（去黄）、脱脂奶类、豆制品、蔬菜和含糖低的各种水果。少吃多餐，不要进餐后即睡或静坐不动。减少盐摄入量，以免增加体内水储留。

   秋冬季节，不适合做让人大汗淋漓的激烈运动，中等强度的有氧运动如游泳、快走、爬山、健美操等有助于减肥。另外，力量型的运动如一些器械运动也有助于减少肝内脂肪。（河南手机报。2013.10.22）

   女子反复发生口腔溃疡 3年后完全失明

   南京的赵丽，（化名）今年四十出头，三年前开始出现反复的口腔溃疡，一直以为是上火引起的，好好休息再吃得清淡点就好了，没想到这溃疡一折腾就是三年最终竟然完全失明。

   医生称，初步诊断赵丽患上了“丝绸之路病”，又叫白塞病。白塞病是一种全身性的血管炎症。这一疾病在日本、中国、土耳其、伊朗等地的发病率较高，发病范围与古代丝绸之路的线路基本吻合，故而得名“丝绸之路病”。

   “丝绸之路病”的发病原因目前还没有完全查明，可能与遗传、感染和生活环境有关。该病比较少见，早期症状多见于其他疾病，容易被误诊，诊断和治疗不及时可能导致失明、肠穿孔、脑损伤甚至死亡，因此及早检查接受治疗至关重要。

   专家指出，该病的早期症状主要是反复口腔溃疡、生殖器溃疡、眼睛发炎、关节疼痛、皮疹等，一般的口腔溃疡只要休息好多吃些水果和蔬菜就能自愈。如果发现口腔溃疡一直反复，一个月内复发好几次就要当心了。在反复口腔溃疡的同时如果还伴有关节疼痛、眼睛发炎等症状，建议及时就医，以免造成不可挽回的损伤。（河南手机报。2013.10.22）

摘自河南手机报.2013.10.23.

   小贴士：餐前吃个橘子不发胖：多数柑橘类水果含生物碱，能够促进体脂分解，提高新陈代谢。此外，橘子富含膳食纤维，餐前吃有助于减少脂肪吸收。特别提醒，表皮泛青未熟透的橘子含生物碱更多。想瘦身的童鞋们，试试吧！