健康

   洗发水含硅油专家建议每周最多洗发3次

   最近，一则热帖《头发洗完很顺滑：不是发质变好，是加了硅油》受到网友关注。硅油是什么？长期使用有没有危害，很多人表示担心。专家称，硅油无害但长期使用同一种产品，头发容易脱发、发油。

   随便拿瓶洗发水看成分表，很容易找到一种物质叫聚二甲基硅氧烷，这就是人们常说的顺滑剂“硅油”，液态时呈黏稠状，不溶于水，但可溶于油脂。这种透明物质有优良的物理特性，洗发水有了它，头发会顺滑的连梳子都“卡”不住。

   硅油也有很多种，不同品牌的洗发水，所加的硅油是不一样的。如果长期只用一种洗发水，同一种硅油在头发上沉积多了，就会越洗越油。而用不同的洗发水，一种硅油能把另一种硅油洗掉一部分。建议大家经常换用不同品牌洗发水，并且一周洗发频率控制在3次以内。

   在日常生活中，传统洗发方式也可以尝试。专家建议，淘米水是个不错的选择。方法很简单，淘米水先放置两天等待发酵，因为发酵变酸以后可变成弱酸性，这样对头发有保护作用。（河南手机报。2013.10.09）

   “控压”五绝招：干活“慢”半拍经常快步走

   10月8日是“全国高血压日”，据悉，我国高血压患者已突破3.3亿。现在教给你日常“控压”的五大绝招。

   1.干活“慢”半拍。工作和生活节奏长期过快会影响体内交感神经和肾上腺素分泌，使血管阻力增加，所以，快中求慢，有利于预防高血压。

   2.经常快步走。高血压患者快步行走的降压效果比跑步还要好，最好每天步行30分钟，每周至少5天.

   3.听古典音乐。意大利学者研究发现，每天听30分钟舒缓的音乐，如古典音乐等，收缩压可降低3.2毫米汞柱，坚持一个月，收缩压可降低4.4毫米汞柱。

   4.多吃山芋、土豆。山芋等富含钾的蔬果有助于降低血压，西红柿、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富钾食物。不过，山芋含糖量较高患有糖尿病和胃部疾病的高血压患者不宜多吃。

   5.少量饮酒。肝肾功能不全和有糖尿病、胃病的高血压患者不要尝试这种控压方法。（河南手机报。2013.10.08）

摘自河南手机报。2013.10.22.