健康

   三餐只喝酸奶减肥 可能造成胃溃疡及胃食道逆流

   台湾一名23岁的年轻女性，过去半年，因为工作压力，体重暴肥10公斤，试过许多减肥方式效果都不好，最后竟豁出去，三餐只喝酸奶，短短一个月就瘦了3公斤，却感觉口中常有酸苦味，喉咙不舒服，甚至胸口灼热疼痛，检查发现自己已罹患胃食道逆流。

   喝酸奶减肥，是不少女生的最爱，但肠胃科医师警告，门诊观察发现，胃食道逆流的年轻女性患者近来激增3成，大多是减肥不当所引起，尤其是长期空腹只喝酸奶。因过酸的食物反而刺激胃酸分泌增多，胃黏膜受创更严重，加上胃里长时间没有淀粉、其他食物，也会造成胃溃疡、胃食道逆流加剧。

   还有人担心市面酸奶太甜，选择自制，结果乳酸菌放越久、变越酸，最后只好加糖，不但减肥不成，糖分太多的酸奶还会刺激胃壁，加重胃食道逆流症状。

   医师警告，错误饮用酸奶，很容易拖延治疗时机，严重的胃食道逆流还可能出现食道溃疡、出血、狭窄、穿孔、食道癌等并发症。应避免单一食物减肥、避免穿过紧衣物等，最重要的是饮食要定量及节制，避免过度接触刺激性食物。

   》》》相关链接：胃食道逆流病是指胃、十二指肠内过多的内容物逆流入食道引起烧心反酸等症状，并可导致食管炎和咽、喉、气道等食管以外的组织损害。症状包括有胸口灼热感、打嗝、恶心、呕吐、胸口闷痛，以及胃酸逆流。（河南手机报。2013.10.20）

   养生警惕：白发长在那里最危险？

   头发的生长源于气血。气血旺，头发生长正常；气血衰，头发变白、枯槁，甚至脱落。不过，白发生长位置也在一定程度上标志着体内脏腑的健康状态。

   前额白发：多为脾胃失调。前额属于阳明脉，而阳明主要跟脾胃有关，阳明衰，发变白，实际上是脾胃出了问题。阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。

   两鬓白发：或为肝胆不足。肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。补血的同时要注意补气，如吃点红枣健脾补气，或喝点小米粥，因为气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。

   头顶、后脑白发：肾气不足引起。头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。后脑勺的部位在任脉附近，自然也跟肾有关。头顶、后脑勺长白发的人，除了要补气血，还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。（河南手机报。2013.10.20）

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摘自河南手机报.2013.10.22.