健康

   很多人喜欢把家里装修的灯火通明，殊不知，“亮过头”也会对身体造成伤害，不但影响视力，还会使人心情烦闷、脾气急躁等。

   台湾科技大学电机工程学系副教授萧弘清建议，可以通过以下几个步骤，找出一只最适合你家的灯泡。

   灯的颜色称为色温，数值越低，光的颜色越黄。儿童灯具的光源色温建议选择：2700K-4100K，暖光，颜色发黄，比较柔和。在一定温度下，人在黄光的环境里会流汗，但在白光下就不会。

   因此，萧弘清建议，家里的灯应该要有换季的概念，冬天适合用黄色营造温暖的感觉；夏天则建议换成白色创造凉爽感。

   在家居照明中，一般都按每平方米3-5瓦的光源进行配光。比如房间的面积为15平方米，那么这个房间的基本光源配备应该在45-75瓦左右。

   需要大面积、长时间照明的环境，如客厅、房间用荧光灯；经常开关灯的楼梯间、厕所适合能快速亮灭的LED灯；冬天的床头、浴室如果使用会发热的白炽灯，不仅能照明还兼具保暖功能。（河南手机报。2013.06.26）

   蚊虫叮咬五招快速止痒：西瓜皮反复擦拭

   在蚊虫叮咬后，我们可以利用手边的材料，动手缓解瘙痒症状。

   1.用西瓜皮反复擦拭蚊虫叮咬处，即可止痒。

   2.取少量藿香正气水，涂抹于被叮咬处，半小时左右，瘙痒既可减轻或消除。

   3.取少量牙膏，或碾碎的薄荷敷在被叮咬处，立刻会感到清凉惬意，痒意顿消。

   4.取一两片阿司匹林，碾成粉末，用凉水调成糊状，涂抹于患处，也可减轻或消除瘙痒。

   5.喝粥的时候，不妨等上几分钟，等粥的表面凝成了一层薄膜后，将其涂在蚊虫叮咬处，亦可止痒。

   上述方法中的前3种，适用于蚊虫叮咬等急性瘙痒。西瓜等蔬菜瓜果的汁液、藿香正气水里的乙醇蒸发时能够带走热量，可以收缩被叮咬处的毛细血管，减少炎症的面积，达到止痒的目的。此外，牙膏里含有薄荷成分，而薄荷里的龙脑本身就具有清凉止痒的功效。

   阿司匹林和粥膜中的维生素有助于止痒，有些阿司匹林里含有维生素C，粥膜里含有维生素B1、B2、B6，B族维生素和维生素C一般用于治疗皮肤病，因此也适用于蚊虫叮咬。

   另外，一些人用烟灰兑水或者浓肥皂水以及洗衣粉止痒，专家指出它们含有碱性物质，可以中和蚊虫叮咬的分泌物，但因为蚊虫叮咬的创口很小，这种方法不是很适合。

   还有一些人用大蒜、洋葱和生姜止痒，这些方法属于麻醉性止痒，多用于陈旧性皮肤瘙痒，不提倡用于对付蚊虫叮咬。（河南手机报。2013.06.26）

摘自河南手机报。2013.06.27.