健康

   立夏过后天气渐热易上火 长拍腋窝解热祛火

   立夏之后，天气渐热，不少人会出现口干舌燥、口腔溃疡、小便赤黄、大便干结，甚至心慌胸闷、睡眠不佳等症状。如何祛除这些“火”呢？

   1.保持良好的情绪。《黄帝内经》特别强调：夏季“更宜调息静心，常如冰雪在心”。注意不要因为心情烦躁而乱发脾气，保持心态平和、情绪稳定才可取得“心静自然凉”的效果。

   2.饮食可以祛除心火。中医认为，四季、五味与人体内脏都是一一对应的。夏季少量食苦，苦味入心，可泻心火。就是说夏季易引起心火过盛，可通过吃苦瓜、芥蓝、荞麦、生菜等来进行防治。

   特别推荐莲子心，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤阳气，是最好的化解热毒的食物。

   3.拍“窝”也可解热祛火。腋窝，俗称“胳肢窝”，这里的穴位叫极泉，此穴位于腋窝顶点有脉搏的地方。方法是：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；在上提右手，用左手拍打，每次拍打30-50次，5遍。

   腘窝，位于膝关节的后方，屈膝时呈菱形。如果有中暑迹象，拍打腘窝，取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腿弯部（即窝处），反复拍打100-200次。

   此外，还可以拍打肘窝、肚脐、腰骶窝等。

   4.按摩穴位。头部的神庭、百会和太阳穴，手上的合谷穴以及脚背上的太冲穴，均有调整肝经气血运行、降心气的作用，特别适合工作忙碌一天后用来放松身心。（河南手机报。2013.05.09）

   女性生活方式健康与否 决定显老程度高低

   近日，英国《每日电讯报》报道，由英国顶级皮肤护理专家组进行的一项国际性调查发现：日光浴、吸烟、水果吃得少和缺乏保养对皮肤造成的损伤会加速人体的老化进程。

   这项调查从英国的贝德福德、中国上海和西班牙马德里选取了585名处于不同年龄段的女性，参与调查者回答了一系列关于她们生活方式的问题，其中包括是否防晒和是否吸烟，以及多长时间保养一次皮肤、是否吃果蔬、是否刷牙和牙齿是否健全等。研究人员给这些女性拍摄了数码照片，随后评估了她们看起来有多老，并与其实际年龄和生活方式进行了比较。研究发现女性的实际年龄与她们表面看起来的年龄之间的差异足有10.4岁之多。

   据了解，皮肤健康状况良好并不完全是靠护肤品粉饰出来的，关键在于生活方式是否健康合理。它对女性皮肤的保养效应会随着时间的推移而逐渐显现出来，这种作用是整形外科手术所无法替代的。（河南手机报。2013.06.17）

摘自河南手机报.2013.06.19.