健康

   夏季护脚秋冬少得病 坚持泡脚可防腹泻

   双脚就像一对勤勤恳恳的“老黄牛”，承载着身体的全部重量，带着我们行走四方。夏季暑气湿热，脚病本就高发。但我们为图凉快，往往忽略了对脚的保养。

   其实，夏季养好脚，不仅能预防脚部疾病，祛除暑湿，还能防止秋燥伤肺、伤阴，对预防秋季疾病也有好处。

   泡脚祛暑湿防腹泻。很多人在冬天有泡脚的习惯，但到夏天，就常用凉水一冲了事。再加上贪凉，吃很多寒凉食物，直吹电扇、空调等，寒邪和夏季的湿气容易一起郁积于体内，如果不及时祛除，等到秋冬时节，就容易引起胃痛、腹泻、四肢关节酸痛等一系列病症。

   坚持温水泡脚有助于祛除暑湿，若能再与全身调理相配合，便可以防止秋燥伤阴、伤肺，促进血液循环。泡脚水温以40℃为宜，每次泡脚20-30分钟。泡脚后可涂抹润肤霜，防止较低干裂。

   腿脚怕凉，经常抽筋的人可以把花椒、干姜、肉桂、八角、加2000-3000毫升水熬成汤药后，晾凉至40℃泡脚，这样可以温阳通络，散寒止痛，此汤药可反复加热使用。

   有脚部红肿、热痛、甲沟炎等症状的人，可以用金银花、菊花、绿茶、黄连、黄芩、黄柏熬成汤药泡脚，以便清热解毒，消肿燥湿；有汗脚、脚臭的人，可以试试用淘米水加食盐，或用高粱、薏仁熬成米汤泡脚。（河南手机报。2013.06.15）

   头疼发作按穴位胜吃止疼片 眼疲劳试按太阳穴

   头疼是生活中常常困扰人们的小毛病，尤其是刚到夏天的时候，室内外温差比较大，风也不小，人们比平时更容易头疼。北京中医药大学教授李志刚表示，穴位按摩可以帮助人们有效缓解头疼。

   1.合谷穴和太冲穴。合谷穴是手阳明大肠经的原穴，位于大拇指和食指连接的虎口处，几乎身体上的一切痛症都可以找它来解决。和它类似的太冲穴位于大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。

   它们作为人体四关穴中的代表，前者属阳，后者属阴。配合起来按摩，具有调理脏腑、平衡阴阳、平肝熄风、祛风止痛的功能，止痛效果更好。

   2.太阳穴。有些医学著作将其命名为回春穴。当人们出现头疼、头部发闷等症状时，按摩太阳穴可以有效缓解。按摩此穴对于偏头痛、眼睛疲劳等症状有明显疗效。

   3.风池穴。不少头疼症状是风寒引起的，这是可以按摩风池穴，位于颈后枕骨下缘，距离耳后部约两个手指宽的凹陷处。

   4.还可以按摩头顶的百会穴（位于头顶最高处正中间）和四神聪穴（位于百会穴四周）对于缓解颠顶部位（百会穴两侧）的疼痛很有帮助。

   以上这些穴位每天分别按摩一次，每次15分钟，力量由轻到重，过不了多久，就会见到效果了。（河南手机报。2013.06.08）

摘自河南手机报.2013.06.16.

语丝

   你对别人要求松一点，就不会总失望；你对自己要求严一点，就不会总沮丧。

   生活是一种美好的经历，不应该是一个幻想的陷阱。用内心来感觉幸福，不要用对比增加自己的痛苦，和别人比不如和自己比。