健康

   提高抵抗力多保养神阙每天按揉健脑补肾

   肚脐，中医又称“神阙穴”，它与人体十二经脉相连、五脏六腑相通，是心肾交通的“门户”。

   神阙穴具有总领诸气血的作用，且该穴练习命门，为先天之本源，生命之根蒂。古人向来很看重肚脐，素有“脐为五脏六腑之本，元气归脏之根”之说。

   揉按肚脐：每天早上起床前、晚上睡觉时，排空大小便，去衣袒腹，全身放松，仰卧床上，两手掌重叠放在肚脐上，先逆时针方向旋转108圈，然后再顺时针方向旋转108圈。

   经常按揉肚脐，可以健脑、补肾、帮助消化。安神降气、利大小便、加强肝脏的新陈代谢，是人体气血旺盛，对五脏六腑的功能有促进和调整作用，可以提高人体抵抗力。

   艾灸肚脐：将艾条一端点燃，在距离肚脐上3厘米左右的高度进行熏烤，施灸部位呈现温热舒适感时固定不动，连续灸20分钟，以局部出现温热潮红为度。可助元气，可起到抗病、强身、保健的作用不过。

   药物敷脐：治疗风寒感冒。白芥子3克碎成细末，将药粉放入脐内，暖水袋隔布外熨脐部，出汗后取下。

   治脾胃虚寒型胃痛：可选用胡椒、干姜、香附等，用黄酒调成糊状，用纱布覆盖，透气胶布固定，连用2-7天。

   肚脐拔罐：选大号火罐一个，应用闪火法，将火罐拔在肚脐上，15-20分钟取罐。肚脐拔罐可治疗哮喘、痢疾、久泻、荨麻疹、过敏性鼻炎等。

   再配以足三里穴（膝盖外侧凹陷处往下约4指宽处）、膻中穴（两乳头连线的中心处）拔罐，可增强机体免疫功能、增强食欲。（河南手机报。2013.06.04）

   西瓜好吃也得悠着点 三种吃法易让人发胖

   1.把西瓜当正餐吃。西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

   2.把西瓜当夜宵吃。西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。那么你不要以为吃个西瓜当宵夜就可以逃脱肥胖。

   3.吃西瓜不节制。西瓜和苹果不同，它的甜味主要来自于果糖。研究早就发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。换句话说，喝葡萄糖水和白糖水会让人饱，喝含果糖的饮料就不觉得饱。西瓜既然是含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特性。所以，人们吃西瓜的时候难以控制食量。所以我们一定要记住西瓜是可以使你长胖的，不要对自己说“再吃一块就好”这样的傻话。（河南手机报。2013.06.06）

摘自河南手机报.2013.06.07.