健康

   甘草宜做家中常备药生用可解毒灸用止痛

   甘草价格低廉，然而其作用却非同一般，从古代起就被医家尊称为“国老”，广西中医药大学中医师何邦广称，善用甘草，通过配伍，既可补阳也可滋阴，可以帮助解决很多疾病。

   1.甘草可解毒，止咳含一片。甘草有灸甘草、生甘草之分，所谓的生甘草，就是直接把甘草切片晒干而成，灸甘草，则是用蜂蜜处理后而成。

   生甘草具有清热解毒的功效。何邦广称，在古代，如砒霜中毒、铅中毒等，人们就直接把生甘草熬水服用，用来解毒。现在，农村人如果误饮一些轻度农药水，可以熬煮甘草服用，有一定缓解效果。如果中毒严重，需紧急就医。吃虾或螃蟹引起的中毒，也可以服用生甘草水解毒。

   此外，长期服药的患者，疾病好以后，往往感觉身体还是很不适，这是因为长期服药引起的“中毒”，在康复过程中，可以取生甘草20克，煮水饮用，用来排出身体毒素。

   冬天感冒咳嗽的人多，经常咳嗽者，可以含甘草片，有较好缓解效果。

   2.关节疼痛使用灸甘草。甘草具有益气、止痛的功效，在用药中发现，一些关节疼痛的患者，服用灸甘草后，疼痛缓解。因此，肠胃不适引起疼痛、关节疼痛的市民，可以服用灸甘草。值得提醒的是，甘草或对血压有影响，高血压或低血压患者服用需谨慎。（河南手机报.2013.02.19)

   脚是保健养生“特区”彩球状物可缓解疲劳

   俗话说“寒从脚下起”，日常在家里多做做护脚操，有助于促进末端血液循环，增强身体免疫力，起到保健的作用。

   拳击脚底。脚是人体的保健养生“特区”，充分开发这个特区的“潜能”，对预防某些疾病有一定益处。每晚睡前，用一根标榜捶轻轻捶击脚心，每次50-100下，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左右脚各做一遍。也可以拳击脚底，端坐在床上，左脚向里弯曲，平放在床上，右手握拳，用适当力度击足底，每次50-100下，再换右脚、左拳，用同样方法操作。

   摩擦双脚。端坐，让双脚合拢相互摩擦，每次100下，大约两分钟。或者把一个网球大小的球状物踩在脚下，来回滚动一两分钟，这样摩擦有助防止足弓抽筋、缓解疲劳。

   活动脚趾。胃肠功能较弱的老人，不妨每天抽出一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。

   双脚踏车。睡前仰卧在床上，抬起双腿，模仿踏自行车的姿势，向上蹬。持续两分钟，有助于促进全身血液循环和代谢，能改善睡眠。如果觉得难，可以“单腿踏”。（河南手机报.2013.02.20)

摘自河南手机报.2013.02.22.

   小贴士：“春捂”的原则：重点放在下半身的保暖，尤其是腿和脚。

语丝

    不要急着让生活给予你所有的答案。有时候，你要拿出耐心等等。即便你向空谷喊话，也要等一会儿，才会听见绵长的回音。也就是说，生活总会给你答案，但不会马上把一切都告诉你。

  可以不满意自己，但请别恨自己；当然要爱自己，但请别只爱自己。