健康
益生菌没想象的那么好 商家宣传有点言过其实
许多小孩拉肚子，有的妈妈就会给孩子服用某些牌子的益生菌。价格昂贵不说，效果也很难说。
对于益生菌治疗孩子拉稀，一项研究结果显示，不吃益生菌的小孩平均拉稀时间72小时，正负误差36小时；吃益生菌的小孩平时拉稀时间58小时，正负误差28小时
这样的“疗效”对于花了大价钱购买益生菌的家长来说可能有点难以接受，但是这个差异就是医学上所认可的“有效”。其他所说的“有效”也是如此，可能只是一点点改善。
按照国际惯例，合格的益生菌产品必须说明这种细菌是什么，含量是什么，在什么条件下能够实现什么样的功能。但是中国益生菌产品进入商业化生产后，厂家基本贴个“益生菌”的标签后就把各种益生菌的功能往上罗列。
目前国内市场上“益生菌”大多没和国际上的标准接轨。由于国家卫生行政部门对益生菌的产品还无质量标准和法定检测，相关食品安全的法律规范和监测在这里都是真空地带。（河南手机报.2012.10.29)
开大灯、喝凉水、看时间
起夜时别做这些事
冬季夜里凉，人们很容易半夜起床上厕所，但有时却怎么也睡不着了。其实，半夜起床并不影响睡眠，只要方法正确，完全可以很快再次入眠。国外某大型生活网站最新刊文，告诉我们起夜后千万别做的四件事。
1.不能开大灯。如果光线一下子变得很亮，精神和身体状态都会马上“开启”。起夜时，应该将照明控制在最小程度，不仅使人容易再次入睡，还不会干扰正在睡觉的人。
2.不能喝凉水或饮料。冬季十分干燥，睡觉时喉咙会变得很干，再加上夜间出汗，起夜时不仅有尿意，喉咙也会感到渴。此时应该避免喝凉水或饮料，最好喝温水。因为凉意会让人一下子就醒来，而且好喝的饮料也会唤醒人的意识。
3.不能冻双脚。起夜时光脚在地上走，或回到床上没盖好被子，使双脚暴露在外，腿部和双脚就很容易着凉，入睡会变的更加困难。因此，起夜时一定要穿好鞋子，有起夜习惯的人也可以在睡前就穿好袜子。
4.不能看时间。起夜时确认时间会让人变得更加焦虑，再次入睡和剩余睡眠时间的双重压力会让人产生心理障碍。因此，就不要看时间，这样即使距起床仅剩半小时，也能顺利入睡。（河南手机报.2012.11.24)
摘自河南手机报.2013.02.08.
语丝
一句话出口前，你是它的主人，出口之后，它就是你的主人。钉子可以从木板中拔出，说出去的话却无法收回。多思、多想、多听、多看、谨言、慎行，这么做的好处就是让自己少一点后悔。
人生就是这样：和阳光的人在一起，心里就不会晦暗；和快乐的人在一起，嘴角就常常微笑；和进取的人在一起，行动就不会落后；和大方的人在一起，处事就不小气；和睿智的人在一起，遇事就不迷茫；和聪明的人在一起，做事就变机敏。......学做最好的别人，做最好的自己。
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