健康

   肿瘤患者安全闯年关须饮食合理保暖到位

   新春佳节即将来临，亲朋好友齐相聚，然而在喜庆热闹的节日过后，常常会出现肿瘤患者病情反复甚至恶化的小高峰，因此对于肿瘤患者来说，安全过春节需要注意以下问题。

   1.饮食关：合理控制饮食。面对春节期间桌上美味佳肴的诱惑，有些肿瘤患者抵挡不住，甚至导致治疗前功尽弃，应选择清淡、易消化、营养丰富的食物，少出油炸、不易消化的食物。

   2.气候关：防寒保暖做到位。冬季气候寒冷，免疫力原本就低下的肿瘤患者病情容易出现反复，即使一个小小的感冒都有致命的危险。

   3.情感关：家属给予更多关爱。在春节这个传统节日期间，肿瘤患者的情绪尤为复杂，易敏感、多变，甚至引发忧郁症，对病体康复造成严重的影响。患者家属应特别关注他们的心理需求，给予患者更多的关爱和支持，帮助他们树立抗癌信心。

   4.娱乐关：参与聚会要适度。春节走亲访友，常常使肿瘤患者筋疲力尽，且情绪过于激动，从而使病情极易复发。因此，春节期间癌症患者的交往活动要有个“度”，该节制时需节制。

   5.治疗关：生物治疗不可少。“过年不住院，正月不手术”，老百姓过年讲究吉利，因此不少癌症患者也趁着春节给治疗“放个假”。其实，一旦随意中止治疗，肿瘤就极易复发转移，因此春节期间的治疗是不容忽视的。（河南手机报.2013.01.28)

   网传好坏零食一览表营养专家称很靠谱

   近日，微博上流传着一个《好坏零食一览表》，引起不少网友关注，有网友称，原来，吃零食也有那么多学问，受教了。不过，也有网友称，这是耸人听闻的言论，吃了几十年不也没事。那么，一览表准确吗？高级营养师刘莉表示，这些说法比较靠谱，可作为“零食族”的参照。

   十类坏零食：

   1.果冻：不仅不能补充营养，还会妨碍某些营养素的吸收。

   2.薯片：含有大量脂肪，多吃易致肥胖。

   3.爆米花：营养价值尚可，但其中含有比较多的铅，损害成年人的神经功能。

   4.水果糖、棒棒糖：含大量糖分，多吃容易导致龋齿和肥胖。

   5.果脯、蜜饯：处理大量热能之外，几乎没其他营养，且含有防腐剂。

   6.话梅：含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

   7.快餐面：脂肪含量很高，营养价值较低。

   8.饼干：高脂肪高能量食品，多吃易致肥胖。

   9.泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零。

   10.膨化小食品：营养尚可，但含有大量色素、香精等食品添加剂。

   点评：说法比较靠谱，需要补充的是果脯、蜜饯、水果糖含有大量糖分，糖尿病患者最好不吃。

   十种好零食：

   1.葵花籽：可以养颜。

   2.花生：补充维生素B2。

   3.核桃：可秀甲。

   4.大枣：预防坏血病。

   5.南瓜子和开心果：适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞。

   6.奶糖：含糖、钙，适当进食能补充大脑能量。

   7.巧克力：有使人心情愉悦及美容作用。

   8.芝麻糊：有乌发、润发、养血之功。

   9.葡萄干：有益气、补血之益，但要注意卫生。

   10.牛肉干、烤鱼片：富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

   点评：说法比较准确，建议将富含维生素的水果也列入其中。（河南手机报.2013.01.28)

摘自河南手机报.2013.01.29.

语丝

   别人拥有的，你不必羡慕，只要努力，你也会拥有；自己拥有的，你不必炫耀，因为别人也在奋斗，也会拥有。

   基本的事看不上，牛B的事儿做不到。但是所有成功的人都是干基本的事儿，光干牛B事儿的人都挂掉了。刘邦干的事基本的事儿，项羽只干牛B的事儿。