健康

   百病皆由脊柱生看鞋后跟磨损辨脊柱是否有病

   “养生先养脊”，保护脊柱健康在中医养生中非常重要。脊柱称为“阳脉之海”，有调节阳经气血的作用。尤其对于老年人来说，预防脊柱病变，越早着手越好。

   看自己的脊柱有无问题，可从鞋后跟的磨损程度判断，如果总是一侧鞋后跟的磨损程度远超过另一只，说明脊柱不正。如果将头轻轻后仰，尽力向左转，再向后转，然后向右转时听到颈椎部有“咔咔”声，并感到颈肩部酸痛僵硬，说明颈椎有问题。这些异样都提示你应该重视保养脊柱了。

   日常生活中要注意保护脊柱。比如在运动前进行充分的热身，包括柔和的转身、侧弯，活动一下全身各关节。工作或学习的间隙，经常要活动一下脊柱，比如伸个懒腰、扩扩胸、耸耸肩、深呼吸、旋转头部和腰部。但需要注意活动时动作一定要缓慢，否则反而容易引起损伤。（河南手机报.2012.09.15)

   常按“合谷穴”五官上的小问题都可解决

   当五指并拢时，大拇指与食指之间，便会有一块稍微隆起的部位，在其正中央有一个“合谷穴”，几乎五官上的小问题都可以通过按摩它来解决。根据经络理论以及实践证明，适度按摩合谷穴，可以减轻或消除合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官病症。由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，如头痛、牙疼、口干、流鼻血、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。

   此外，由于合谷穴与整个头部组织有关，若坚持按摩，还可使面部皮肤变得光滑、细嫩，有预防长皱纹的功效。

   具体方法是，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，每2秒钟1次，两手交替进行。需要提醒的是，按压的力量需要有一定的强度，穴位要出现酸、麻、胀的感觉，这样才能达到按摩保健的作用。（河南手机报.2012.11.10)

摘自河南手机报.2012.11.11.

语丝

   女人的眼泪是最无用的液体，但你让女人流泪说明你很无用。

   想污染一个地方有两种方法：垃圾，或是钞票。

   现在过的每一天，都是余生中最年轻的一天。

   再高的人有时也需踮足，再矮的人有时也需屈身。