健康

   演员李婷患乳腺癌去世女性多喝酸梅汤防癌

   8月13日，曾出演过《英雄无悔》、《重案六组2》的演员李婷因患乳腺癌长期医治无效于昨日病逝，享年43岁。

   乳腺癌是妇女最常见的恶性肿瘤，是“女性杀手”。研究显示，我国女性乳腺癌高发年龄段的发病率相比国外提早了5岁，发病年龄呈年轻化的趋势。

   乳腺癌发病以女性居多，男性少见。未婚女性比已婚女性患乳腺癌的风险更高。发病率随着年龄的增长而上升，到55岁左右发病率稍微降低。

   主要症状为乳腺肿块、乳腺疼痛、乳头溢液、乳头改变、乳房皮肤改变、腋窝淋巴结肿大。目前病因尚不能明确，但婚育晚、月经初潮早、绝经晚、良性乳腺疾病史、乳腺癌家族史、放射线暴露、精神压力大、不健康生活习惯等都是乳腺癌发病的危险因素。

   两年龄段女性需警惕：

   1.30岁-39岁；

   2.40岁-49岁。

   白领女性多喝酸梅汤能预防乳腺癌。

   酸梅汤是一种以乌梅、山楂、陈皮等天然原料熬制而成的健康饮品，其原料乌梅、山楂具有良好的解油腻功效，而陈皮更是可以抑制糖类转化为脂肪。常饮酸梅汤可以有效去除人体内沉积的油腻并提高自身机体的防病抗病能力，极为适合白领女性。（河南手机报.2012.08.17)

   中老年人养生试试捶击疗法坚持捶背好处多

   在中医里有一种“捶击疗法”，用特定的锤子来敲打身体的一定部位，可起到振奋阳气、调节阴气、促进血液循环、恢复肝脏机能的作用。

   对一些常见的慢性疾病，长期坚持捶击相应的部位和学位，能起到预防和治疗的作用。

   在捶击疗法中最常用的就是捶背，长期坚持有以下好处：

   1.促进血液循环和背部组织的新陈代谢。

   2.放松肌肉，消除疲劳，防治慢性病及腰肌劳损的发生。

   3.宁心安神，振奋精神。

   4.对于长期卧床的老年人来说，捶背帮助排出肺泡中的废气，防治肺炎。

   捶击疗法捶打可以每分钟60-100次为宜，在操作时需选用合适的手法。

   空拳击法是指手握空拳轻柔击打。捶打法是五指并拢微屈，掌心呈空心状击打。掌击法是手指微屈，腕掌用力挺紧，以掌根部击打。这三种方法都适宜于要背部等肌肉丰厚处，可以减轻腰背部酸痛不适。

   扇打法则是指放松手腕，以手的背侧扇打。劈法是指双手五指分开，小指侧着力，交替击打，比较适合用来敲打双腿肌肉，能缓解肌肉的疲劳，对肌肉有很好的放松作用。

   专家介绍，捶打时力量宜由轻逐渐加重，部位可由点到线、由线到面逐步展开，捶打手法要刚中有柔，要避免生敲硬打。

   对儿童和年老体弱者手法宜轻，对年轻体壮者手法宜重。对脾症、痿症和感觉功能迟钝者手法应适当加重。

   特别需要指出的是，冠心病患者需慎用肩背部捶击，肾区严禁大力捶打，如果用力不当可能使肾脏组织震伤。（河南手机报.2012.08.16)

河南手机报.2012.08.17.

语丝

   世界不会在意你的自尊，人们看的只是你的成就。在你没有成就以前，切勿过分强调自尊。

   过错是暂时的遗憾，而错过则是永远的遗憾。