健康

   好睡姿要配好枕头 仰卧易打鼾枕头易松软

   没有健康问题，却总时不时打鼾，让人难以入睡......专家称，这不是人们身体出了问题，而是睡姿不对，或缺少一个好枕头。

   1.仰卧易打鼾，枕头应松软。仰卧时，头、颈和脊柱自然弯曲，腰背不会出现侧弯扭曲。但仰卧时头部若过高，会阻碍呼吸，容易打鼾，对心肺疾病患者也极为不利。建议选择蓬松柔软、约10厘米高的枕头，既能让头颈得到足够的支撑，又不会太高。

   2.侧卧脖子疼，枕头加厚些。侧卧总体来说可以减轻打鼾，保持脊柱正常舒展，避免腰背疼痛，并且最适合孕妇。需要提醒的是，孕妇应向左侧卧，这样能保持血流畅通。侧卧时，头不宜过高或过低，否则醒后易头颈痛。经常侧卧的人，需要一个稍微厚点的枕头，躺下后，枕头的侧面应形成马鞍状。这样才能填补头和肩膀之间的空隙，使头、颈、脊椎处于一条直线上。

   3.俯卧爱落枕，薄枕头最好。这种姿势最不利于健康，不利于脊柱保持在一条直线上，容易引起落枕等。俯卧时胸部受压，会加重心肺负担。夜间不知不觉就会俯卧睡觉的人，最好选一个薄薄的枕头，或者干脆不枕枕头。睡觉时，还可以在肚子下垫一个柔软的薄枕头，以减轻后背压力。（河南手机报2012.06.13)

   纹身穿耳洞也会染丙肝 及早发现可以治愈

   7月28日是第二个“世界肝炎日”，有数据统计显示，全球每3分钟发现一例丙肝，90%患者蒙在鼓里。

   河南省人民医院感染科尚佳主任说，丙肝病毒主要通过血液、性和母婴等方式传播，有过输血经历，与丙肝患者有过血液接触者较容易感染丙肝病毒。

   感染丙肝高危人群主要有：

   1.有输血史者、使用过血制品者和接受器官移植者；2.维持血液透析者；3.共用过注射器；4.未经严格消毒的牙科器械、内镜检查、侵袭性操作和针刺等；

   5.静脉内注射毒品者；6.艾滋病病毒感染者；7.感染了丙肝病毒的母亲所生的婴儿；8.接触过丙肝病毒阳性血液者；9.不安全性行为者；10.使用未经严格消毒的器具进行纹身，针灸，美容（穿耳洞等）等。

   尚佳说，患了丙肝要及早治疗，绝大部分是可以治愈的。建议凡有过传染甲肝高危行为的人，可尽快到医院进行丙肝抗体的检测。

   不需空腹，随时到医院做一个丙肝病毒抗体检查即可。若检测结果呈阳性，需要到专科对丙肝病毒核酸进行确诊，如果病毒抗体检查为阴性，可自己仍有怀疑的，可过段时间再查。因为感染丙肝后有大约60天潜伏期，潜伏期内血液查不出。（河南手机报.2012.07.27)

摘自河南手机报.2012.07.28.

语丝

    面对失败和挫折一笑而过，是一种乐观自信；面对误解和仇恨一笑而过，是一种坦然宽容；面对赞扬和激励一笑而过，是一种谦虚清醒；面对烦恼和忧愁一笑而过，是一种平和释然

    爱情的悲剧源于挑剔；婚姻的完美由于宽容。