健康

 

   察“颜”观色发现隐疾 长期面色发红当心高血压

 

   中医认为，人体是一个有机整体，面部不同部位与脏腑有着密切的联系，中医有“五色映五脏”之说，肺脏对应的是白色，肝脏对应的是青色，心脏对应的是赤（红）色，脾脏对应的是黄色，而肾脏对应的是黑色。

   1.面孔发青，一般见于肝胆及经络病症。如果印堂发青，则代表着身体某个脏器有重大疾病或发生了循环衰竭，一般来说多为心脏或肝脏。如果是青里带黑，多是肝肾同病，应酬多、酒场多的人可要注意了。

   2.面红当心高血压。长期面色发红的人，并伴随有头晕、耳鸣、急躁、易怒等表现，需要特别注意是否患有高血压。如果面部紫红，红色时间不持续，且伴有手足心热、心烦失眠、盗汗等表现，是血氧量不足的表现，就要留意心脏方面是否有健康隐患了。

   3.面白多气血不足。如果额头发白，说明人处于亚健康状态，没有休息好。就如只是鼻子周边发白，就是上呼吸道感染的症状，要考虑是否受凉了。

   另外，体内有寒、手脚冰凉的人也会面面色苍白，热水泡脚和按摩脚底的涌泉穴的效果也不错，饮食上多食用红枣等。

   4.面黄肝胆有问题。黄是脾的脏色，脸上出现黄色是脾虚湿蕴的征兆。脾胃功能差，食物的运化吸收就不好，所以面色发黄。

   5.面黑肾气不足或肾精亏耗。如果面色灰黑，晦暗无光泽，并伴有腰膝酸软，畏寒肢冷，眩晕耳鸣，神疲乏力，情绪不佳等症状，则表明肾精亏耗已相当严重。

   “熊猫眼”也是肾精亏损的结果，可用一些补肾益精的药物和食物，莲子、枸杞和西洋参都有补肾的作用，莲子可以熬粥，枸杞和西洋参可以泡水喝。（河南手机报.2012.07.15)

   养胃遵守九个字 红黄绿白黑和“一二三四”

   胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，要遵守九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。

 

 

  “ 红”是指西红柿（即番茄），一天一个西红柿，患上癌症的几率减少45%；

   “黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、患扁挑体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊；

   “绿”是指防癌和降血脂的绿茶；

   “白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有很好的功效，此外还能通大便；

   “黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。

   “一”是每天一袋牛奶，“二”是250克主食（碳水化合物），“三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋、2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭肉、半两黄豆中任意选择，“四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。（河南手机报.2012.07.15)

摘自河南手机报.2012.07.24.

语丝

   不要光顾着看别人，走错了自己脚下的路。

   世界上最浪费时间的三件事：担心、责怪、评判他人。

   风可以吹起一大张白纸，却无法吹走一只蝴蝶，因为生命的力量在于不顺从。

   感觉自己幸福的人，是真幸福；感觉自己聪明的人，是真愚蠢。

   婚姻中最折磨人的，并非冲突，而是厌倦。