健康

   要减肥夏季莫常吹空调热量受阻更易肥胖

   夏季是减肥瘦身的最佳时节，但是要瘦身，身边潜伏的减肥大敌是不容小觑的。下面的几种因素可能就是导致你减肥停滞不前的“敌人”。

   1.缺觉:每天睡眠在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%.研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高.

   2.亲友：如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。

   3.空调：空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖；如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。

   4.感冒：研究人员发现，一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖，该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。（河南手机报2012.06.24)

生活

   缺觉的人更爱垃圾食品

   熬夜之后人变得没胃口,只想吃点咸的或香气四溢的垃圾食品。

   近日，这一不良习惯得到了专家的详细解释。据美国“健康日”网站报道，美国联合专业睡眠协会在波士顿举行的年会上发布的一项新研究显示，睡眠不足的人更容易吃垃圾食品（如甜食、薯片）。

   哥伦比亚大学的研究者对人们看到健康食品或不健康食品的大脑进行扫描后发现，缺少睡眠的人看到不健康食品其大脑中的奖励中枢被激活了，因而会做出错误的选择。

   加州大学伯克利分校的研究者发现，睡眠少的人其大脑额叶功能的活性受到了损害，这个部位负责控制行为和作出复杂决策。睡眠少的人大脑的这个区域无法做出有效响应，因此他们无法判断食品是否健康。

   因此专家建议，家里、办公室应该只存放健康食品，同时还要保证每晚睡足7——8小时，让身体得到充分恢复。（河南手机报.2012.06.24)

摘自河南手机报.2012.06.27.

语丝

   天堂距离你其实并不远。你若渴了，水便是天堂；你若累了，床便是天堂；你若失败了，成功便是天堂；你若痛苦，快乐便是天堂；你若孤独，爱情便是天堂；你若被困，远方便是天堂。总之，没有其中一样，便不会有另一样。天堂是地狱的终极，地狱则是天堂的走廊。