健康

   学会不同时段的自我保健早起散步搓手心可调心肺

   人体会随着生物节奏的改变而变化，在不同时段人体进行自我保健的重点是有区别的。

• 早调心肺：早晨起来，心率加快，肺活量增大，所以要早调心肺。教您一招：一边走着，一边搓着手。手心有一个穴位叫劳宫穴，按摩它可刺激心脏，帮助人体迅速恢复体能。两手搓热了以后，趁热在眼睛上捂一会儿，对白内障也有非常好的调理作用。

   另外，您如果咳嗽、痰多，不妨搓搓列缺穴（两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷处就是此穴）。

• 晚调肝肾：肝肾夜里代谢最旺盛。
• 教您一招：在泡脚的时候，两手握拳，反复搓肾俞穴（在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸）。通过经络刺激肾脏，让肾脏兴奋起来。调完肾脏要接着护肝。

   仰卧在床上，双手上下重叠男士左手在下，女士右手在下，从肝区这儿开始，按着肚子，稍微用点力，顺时针往下转，转2-3圈，转到腹部的底部，连续5次；再从腹腔上部向下至腹腔的底部，平推5次。顺时针5次，加上平推5次，这叫一组，每天晚上做10组。（河南手机报.2012.05.27)

生活

   红枣补身体补的是“脾”

   近日，某健康网站发文称，被不少人奉为补血圣物的红枣没有补血功效，这是因为鲜枣晒干为红枣后所含的铁元素远远不如动物肝脏、动物血，以及猪、牛、羊等动物瘦肉的含铁量。

   对此，中医宋恩峰教授表示，西医补血与中医补血的概念不完全一样，西医补得是“贫血”，中医补得是“血虚”。

   一般来讲，“血虚”包含的范围比“贫血”更大一些，如有的患者尽管血常规化验正常，但是只要面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细、中医辨证属于血虚。

   对于血虚，中医理论认为红枣是补血佳品。

   西医的贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下，而吃红枣纠正贫血是一个缓慢的过程，故从西医观点看，会有人称红枣并无补血的效果。

   宋恩峰解释道，红枣补的其实不是血气，而是“脾气”，也就是说红枣具有健脾的良好功效，从而改善消化吸收功能，底子好了，血气自然补得进。（河南手机报.2012.05.27)

摘自河南手机报.2012.05.29.

   小贴士：午是指上午十一点至下午一点，这时候打个盹，会让你的免疫力大增。

   食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。

语丝

   人这一生都在关身后的门。将过去的一切留在后面，不管是美好的成就，还是懊恼的失误，然后重新开始。