健康

   人体八大内脏很容易“脏”乐观开朗有利清洁肝脏（上）

   人体内肺、肝、肾、肠、胃等重要器官如果能健康工作，可以起到清除体内“垃圾”、净化血液的作用：可是一旦“脏”了，就会导致各种病症。来，了解一下吧。

   1.胃：里面有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌，不干净的饮食是它的主要源头，大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有它。清洁方法：不熬夜，保持好心情。此外，要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。

   2.肠：肠道中栖息着数以亿计的细菌，比如，益生菌和致病菌等，经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象，就是肠胃中的“脏东西”在作祟。清洁方法：保持肠道畅通，比如，多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮；外出旅游时，容易便秘，可以喝一点蜂蜜；工作压力大、久坐也会导致便秘，因此最好每天运动一下，保持好心情。

   3.阑尾：处于大肠的起始部位，一些粪石进去后很难出来，使其继发感染，引起炎症。可以说大肠有多脏，阑尾就有多脏，甚至程度更深！清洁方法：跟肠道一样。

   4.肝：肝脏是人体最大的解毒器官，也是最大的腺体。美国迈阿密大学肝脏病学首席专家保罗.马丁指出，肝脏就像一个化工厂，它有一根重要的血管通往肠道，将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”。喝酒、暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯会使肝脏变得很“脏”。清洁方法：少喝酒、吃饭有规律，少吃脂肪、糖含量高的食物，保持愉快的心情。中医认为，肝喜疏恶郁。要想肝脏强健，首先要会调整情绪，保持乐观开朗、心情愉快。（河南手机报.2011.08.18)

   人体八大内脏很容易“脏”多吃苹果可以清洁肺（下）

   5.胆囊：胆囊具有贮存胆汁的作用，用来帮助消化脂肪。爱吃肉、久坐等习惯容易让胆囊产生废物。清洁方法：多吃高纤维的食物，如芹菜、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。

   6.肾脏：肾脏主要功能为排毒，一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来，严重时会引发尿毒症，变现为恶心呕吐、心慌憋气等，甚至有生命危险。清洁方法：少吃盐，多喝水。每天一杯橙汁，可以增强尿液中柠檬酸水平，减少结石几率。引起尿毒症的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾和乱吃药。

   7.肺：在所有器官中，肺的自我保护能力最差，是器官中最脏的部位之一。可吸烟是肺部最大的污染源，其次是空气污染，此外，人们的衣食住行、四季交替都对肺有影响。如果不注意就可能引起支气管炎、哮喘、肺结核等，严重的还会导致癌变。清洁方法：多吃苹果，因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

   8.胰腺:胰腺是卫生死角，它位于上腹部，是人体第二大消化腺，与肝胆、胃十二指肠和脾脏相邻。近几年，我国胰腺炎发病率呈上升趋势，急性胰腺炎最突出的表现是疼痛、恶心、呕吐、黄疸，严重的甚至致命。清洁方法：建议要少喝酒、不要暴饮暴食、避免外伤。（河南手机报2011.08.19)

摘自河南手机报.2012.03.09.

   小贴士:食用黑巧克力，可以提高机体的抗氧化水平，从而有利于预防心血管疾病、糖尿病的发生。

语丝

   心就是一个人的翅膀，心有多大世界就有多大；如果不能打破心中的壁障，即使给你一片大海，你也找不到自由的感觉。

   小时候，幸福是一件东西，拥有就幸福；长大后，幸福是一个目标，达到就幸福；成熟后，发现幸福是一种心态，领悟就幸福。